Dela med sig:
Top 10 fascinerande saker som händer när du sover
För de flesta uttrycker ordet "sömn" upp lugn och avkoppling efter en lång dag. Din kropp genomgår emellertid många förändringar under de timmar som du är medvetslös. Från att ångra dagens skada för att förbereda sig för dagen framöver, simmar människokroppen ständigt, reparerar och uppfriskar. Så nästa gång du vaknar känner du som en annan person, vet att det kan finnas viss sanning till tanken.
10 Filing Away Memories
Människor är mycket aktiva organismer. Vi gör saker, går platser och interagerar med människor, hela tiden skapar minnen. Minnes lagras i hjärnan. Men som alla som någonsin har försökt att hitta en fil på ett trångt skrivbord vet, är sparade saker inte till nytta om de inte lätt kan nås och hittas.
Under sömnen replikerar hjärnan faktiskt dagens händelser, katalogiserar dem och lagrar dem i hjärnans långsiktiga minnescenter. Samtidigt förkastar hjärnan onödiga minnen.
Denna lagring av viktiga långsiktiga minnen är avgörande för att människor kan fungera ordentligt. Detta beror på att det långsiktiga minnet är i grunden oändligt och i sten, vilket innebär att dessa minnen kommer att vara med dig under din livstid.
De flesta människor kan komma ihåg specifika minnen från sin barndom väldigt levande men har en mycket svårare tid att komma ihåg exakt vad de gjorde för två dagar sedan. Denna typ av minnesprioritering är viktigt för att lära och behålla information samt utveckla färdigheter som problemlösning eller behärskning av en sport eller ett spel.
Det mesta av denna minneskonsolidering sker under en av de djupaste delarna av sömnen, långsam vågsömning, där det finns liten annan hjärnaktivitet. När sinnet övergår till REM (snabb ögonrörelse) sömn stabiliserar hjärnan sedan de kritiska minnena för snabb återkallelse senare.
9 Blodtryck och kärntemperaturfall
Ca 30 minuter innan du somnar, börjar kroppen sänka kroppstemperaturen. Detta sker för att sakta ner din ämnesomsättning till den punkt där du kan sova i timmar utan att gå hungrig. Som ett resultat minskar puls och blodtryck också.
Även om detta inte verkar som en stor sak sjunker din kärnkroppstemperatur med mer än 1,1 grader Celsius (96 ° F), vilket är en grad över hypotermi. Din kropp behöver också mindre energi, så du kan inte frysa ihjäl när du tar en tupplur.
Vid vakning stiger blodtrycket och hjärtfrekvensen igen snabbt för att hålla fast vid efterfrågan på energi. Men under en kort tid finns det en obalans, vilket resulterar i tröghet och grumligt tänkande som upplevs av människor som just vaknat.
8 Förlamning
Har du någonsin haft en mardröm och funnit att du inte kunde springa eller skrika? Även om detta kan vara skrämmande, är det här fenomenet (så kallat sömnförlamning) det som hindrar dig från att agera ut alla dina drömmar i verkligheten (vilket förmodligen är en bra sak). Under REM-sömn där drömmar uppstår blockerar hjärnan neurotransmittorer och receptorer i muskler som effektivt förlamar dig.
Ibland kan detta hända kortfattat när du somnar eller vaknar, under vilken du är fullt medveten men kan inte flytta alls. Detta tillstånd är ganska skrämmande.
Det är också grunden till många gamla legenden, vanligtvis med hallucinationer. I dessa legender besöks människor av demoner eller andra varelser (från Old Hag i angelsaxisk tradition till "Pinyin" i kinesisk folklore) och kan inte flytta.
7 sträcker sig
Under dagen utövas det nedåtgående trycket på ryggraden på grund av tyngdkraften och ryggkotorna komprimeras. Som ett resultat dämpar vätskan ut mellan dina ryggradsskivor och du krymper faktiskt upp till 1 centimeter (0,4 tum) före slutet av dagen. På samma sätt, när ryggen är lindrad av allt som stressar på natten, får vätskan tillbaka i de gemensamma förbindningarna, vilket gör att kroppen kan sträcka en extra 1 centimeter (0,4 tum) eller så.
Även om denna höjdskillnad inte är så signifikant, gör bristen på tryck också barn och ungdomar att växa under sömn. Faktum är att vi bara kan växa vid sömn. Detta beror på både det tryck som tas bort från ryggraden och benen när de ligger och de tillväxthormoner som släpps under sömn.
6 Sleepwalking
Trots att inte alla sover, har tillräckligt med den allmänna befolkningen (cirka 30 procent) sovit åtminstone en gång i livet för att inkludera den på den här listan. Också kallad somnambulism är sleepwalking tekniskt en sömnstörning där hjärnan befinner sig i ett medvetslöst tillstånd och utför komplexa uppgifter som att gå ut ur sängen, gå till köket och till och med köra bil.
Självklart kan detta vara mycket farligt. Men sömnvandring är relativt vanlig, särskilt bland barn. Föräldrar, rumskamrater och vänner rapporterar ofta att den somnambulist i fråga kommer att agera förvirrad och förvirrad medan de utför bizarra beteenden som att förbereda en måltid, bara för att återvända till sängs.
Forskare är fortfarande inte säkra på varför människor sover, även om forskning har visat att det kan vara genetiskt. Sova-promenader uppträder vanligtvis under långvågig sömn, där hjärnan är upptagen med att bearbeta dagens minnen.
Detta kan förklara varför en sleepwalkers korttidsminnet inte är väldigt aktivt i den här trancelike staten. Faktum är att personen i fråga inte har något minne om de föregående nattens händelser när de vaknar på morgonen.
5 kroppspasmer
När du somnar, kramar din kropp. Varje gång. Som beskrivits ovan är vi vanligtvis förlamade medan vi sover, för att skydda oss från att utföra våra drömmar.Det finns dock ett grått område, ett ögonblick då kroppen inte sover, men inte också vaken.
Det här är när de flesta upplever det som kallas en hypneskik. Det antas vara en fördröjning mellan hjärnan som skickar meddelandet för att slappna av och nervsystemet får det här meddelandet.
Vi förstår inte helt hur denna reaktion kom att bli. Vissa forskare föreslår att det är kvar från en primitiv reflex som misinterpreterar somna och faller ut ur ett träd. Andra säger att det bara är nerverna "misfiring" när de är avstängda.
Oavsett orsaken är hypnoskappar en av de få påminnelserna om de komplexa processer som uppträder när du sover, som vi faktiskt kan observera när vi är vakna. Detta beror på att en hypnosjunk vid att somna kan vara så våldsam i vissa fall att det faktiskt väcker en person tillbaka.
4 Hjärnan använder mer energi
Majoriteten av den energi som produceras under vaken (cirka 80 procent) används av olika fysiska aktiviteter som rörelse, andning och talande. Under sömn används denna energi naturligtvis inte och "energiöverskottet" avleds till hjärnan.
Det betyder att hjärnans energiförbrukning faktiskt är högre i vissa sårsteg, till exempel REM, än det är medan det är vaken. Den här energin används väl och kompletterar sekretariära uppgifter som är bakåtlämnade medan de är vakna, till exempel att skapa och stärka neurala anslutningar och ta bort avfallsprodukter.
Hjärnan är för upptagen under dagen med mer brådskande och energi-hungriga uppgifter som beslutsfattande för att dessa andra aktiviteter ska uppstå. Under sömnen har dock hjärnan lite "ledig tid" att städa upp.
3 förlora vikt
Någonsin vakna för att hitta dig är plötsligt väldigt törstig? Detta beror på att din kropp faktiskt förlorar mer än 0,5 kg vatten till omgivande luften på natten.
Tänk på det på så sätt: Luften i dina lungor är varm 36,7 grader Celsius (98 ° F). Det är också fyllt med fukt. Eftersom de flesta rum är mycket svalare än 36,7 grader Celsius, luften du andas ut som du sover kontrakterar när det svalnar, dra fukt ur luften och din kropp.
Vikten av det förlorade vattnet är mindre än bara 0,02 gram per andetag. Men under natten kan detta öka upp till mer än 0,5 kg (1 kg) viktminskning.
CO2 har en liknande men mindre effekt. Alla vet att du andas in syre (två atomer) och andas ut koldioxid (tre atomer). När en atom kommer ut än att gå in, förloras en oändlig mängd massa varje gång du tar andetag.
Det finns emellertid omkring en miljard triljoner kolatomer i varje andning som du andas ut, så detta ger upp till ca 0,7 kg varje natt. Detta händer också på dagen, men du ersätter mer vatten och kol genom mat och dryck.
2 hjärnrengöring
Under vakna timmar ackumuleras toxiner och andra avfallsprodukter i hjärnans och kroppens celler. När resten av kroppen stängs av när du lägger dig, börjar din hjärna att fungera. I huvudsak öppnar den en ventil som gör att cerebrospinalvätska (bilden ovan) kan rinna från din ryggrad i din hjärna, skölja vävnaden och ta alla toxiner med den.
Denna process är en del av en större cykel som kallas cellulär andning, en serie reaktioner som hjälper celler att skapa energi från näringsämnen och hålla kroppen igång. Toxinerna som tas bort på natten är "rester" från denna process.
Även om denna rengöring sker genom hela kroppen, är dess effekter mest märkbara i hjärnan, där otillräcklig sömn har märkbara effekter. Den här hjärnklumpen som återstår är en av de främsta anledningarna att du ofta känner dig osel efter en lång natt.
1 drömmar
Hur kunde vi glömma drömmar? De är så vardagliga men väsentliga delar av livet, och ändå förstår forskare fortfarande nästan ingenting om dem. Detta inkluderar frågan: Varför drömmer vi ens?
Om man tar ett steg tillbaka och tänker på det, är drömmar ganska konstiga. Varje natt när din kropp blir medvetslös, skapar din hjärna en imaginär verklighet som bara finns i ditt huvud men som du tycker är riktig. När du vaknar, försvinner nästan allt från ditt minne. Trots hur konstigt det låter drömmar tas för givet som ett faktum i livet, som att borsta tänderna eller gå på jobbet.
Trots att det faktiska behovet av drömmar fortfarande är oklart, förstås de relaterade aktiviteterna som uppstår under REM-sömn och rikligt: långsiktigt minnesstärkande, spolning av hjärnan av toxiner, ökat sekretärarbete och så vidare. Detta gör det ännu främling som vi så lite vet om drömmar själva.
Dessa frågor är inte något nytt. Spekulation om drömmarnas orsak och mening har varit en fixtur av mänsklig fascination i tiotusentals år, åtminstone så långt tillbaka som de antika grekerna och egyptierna. Trots den moderna tekniken till vårt förfogande - från MR-skannrar till EEG-detektorer - kommer teorier om ursprunget och syftet med dessa mystiska upplevelser åtminstone för närvarande att förbli teorier.