Dela med sig:
10 Shaolinens faktiska praxis som kommer att blåsa ditt sinne
Shaolin är ett historiskt hemligt folk. Från deras ödmjuka början i Henans försörjning i Kina har deras kultur fortsatt att driva gränserna för det mänskliga sinnet, kroppen och andan.
Efter en fruktansvärd brand år 1929 gick mycket av deras knappast registrerade historia bort. Men en munk som heter Jin Jing Zhong sammanställde årtionden av levande kunskaper. Med välsignelser från Shaolins huvud skapades utbildningsmetoderna för de 72 konsten av Shaolin. Du kanske frågar hur många av dessa var riktiga, men de är alla fascinerande.
10Packa ut naglar
Bo Ding Gong
Kör en spik i en träskiva och ta bort den med tre fingrar. En elev kommer att öva det i flera månader. Om man lätt kan ta bort nageln med tummen, pekfingret och långfingret, kan man gå vidare till att ta bort nageln med tummen, ringen och det rosa fingret. Immeasurable styrka från även de svagaste bilagorna är en sann axiom av Shaolin träning. Varje finger på båda händerna måste utbildas för att producera stora sprickor av styrka samt matchande muskeluthållighet.
Med tiden drivs naglarna djupare in i träet. När detta blir lätt, dämpas träet innan naglarna sätts in, och de får rosta. En avancerad elev i denna teknik skulle träna genom att ta bort rostiga naglar som drivs in i kanten med två fingrar, eller kanske en. Studentens fingrar måste ha styrkan att trycka på själva träet för att framgångsrikt kunna ta bort nageln. Vid behärskning kommer fingrarna att stärkas nog för att ta på sig svårare tekniker, som Diamond Finger.
9Striking With Foot
Zu She Gong
Om någon någonsin har sagt att du ska "gå och sparka stenar" var det förmodligen inte på ett trevligt sätt. Den exakta aktiviteten är dock ett steg till denna Shaolin-disciplin. Den som har, oavsiktligt eller på annat sätt, förlorat tröghetskampen mot ett tungt föremål känner till den tånförbrytande smärtan det kan orsaka. Hon gick gong hör till yangs hårdkraft, och eleverna börjar träna den här tekniken genom att sparka små stenar som fotbollar i nakna fötter.
Syftet med denna behärskning är att utveckla styrkan och motståndskraften hos en fot, tills det blir en kudde som stöter på en kula. I strid står det i Shaolin-texter att man kommer att kunna sparka en motståndare så långt som de stenar man tränar med. En sådan härdad, utvecklad spark till kroppens nedre del bryter omedelbart motståndarens balans. En kick som denna till huvudet kan lätt vara dödlig.
8Skill Of Light Body
Jin Shen Shu
Trots att "Lätt kroppens skicklighet" har blivit en populär mytos i kampsportsfilmer, är det en mycket riktig Shaolin-övning. Shaolin testamente refererar till män på 100 "jins" eller 50 kg (110 lb) vilar på grenar som fjärilar eller bin, jämn glidning som spar. Detta är en riktigt fascinerande övning av Shaolin, komplett med en mycket unik och till synes omöjlig träningsrutin.
Utbildningen börjar med en massiv lerskål fylld med vatten och en student går längs fälgen som bär en vävd ryggsäck, kanske med bly blötad med grisarblod. Studenterna går längs fälgen på denna skål varje dag i timmar. På den 21: e dagen i varje månad avlägsnas en "kalabashstorlek" dipper av vatten. Dessutom läggs mer järn (eller blodig bly) till ryggsäcken. Medan vattnet i början hindrar skålen från att tippa och sväva blir det allt svårare och besvärligare för studenten att navigera omkretsen utan att falla in, ut eller över.
Lärlingen måste fortsätta detta tills ryggsäcken väger totalt 5 JINS (2,5 kg), och skålen är helt tom. När studenten kan behärska detta, upprepas processen, den stora lerskålen ersätts med en stor korgkorg fylld med järnflis. Mer vikt läggs till i ryggsäcken, och man måste upprepa träningen tills korgen är helt tom.
Det här är bara de två första stegen. Avancerade träningsmetoder inkluderar att gå över gräs utan att smula det. Vidareutbildning är exklusiv kunskap som ges muntligt genom generationer. Under 2014 lyckades en munk att springa ovanpå en sjö på sjunkande plywoodplankar för över 385 fot (118 m)
7Skill Of A Golden Cicada
Män Dan Gong
Färdigheten av en Golden Cicada är också allmänt känd som "The Iron Crotch", och det är inte kul.
Initiala träningsvaror med intensiv meditation, syftade till att rensa tanken på all förödelse och ångest för den bokstavliga tortyren att följa. En riktmärke, om än konstig, av denna mentala träning är att kunna spontant kalla en erektion under meditationen - men genom att koncentrera qi till navelns bas, inte genom att ha olämpliga tankar (förhoppningsvis).
Härifrån, de-känslighet träning varelser. Man måste flicka sina egna testiklar. Tusentals gånger. När detta inte längre är ont, uppgraderar träningen till mer extrema metoder, vilket kan innebära rullningspinnar, slag, sparkar och till och med slag från vapen direkt i grenen. Vissa munkar slår även rep runt sina testiklar och drar stora stenvikter över fält för att behärska denna färdighet. Med noggrann läkning och massagebehandling till vävnaden kan skador på reproduktiv hälsa minskas men oundvikligen inte förhindras.
Så konstigt kan det tyckas att denna teknik kan kombineras med den bredare familjen av järntekniker för att stärka alla svaga punkter i kroppen. Detta kan göra en munks yttre yta jämn motståndskraftig mot strejker. Styrkan att uppnå Färdigheten i en Golden Cicada är verkligen något att se.
6Metod som avslöjar sanningen
Jie Di Gong
Kärnan är denna teknik en serie svåra evasiva och taktiska tummar. Fallande ansikte ner på ett stengolv utan att flinka, somersaults som snedvrider och varnar ryggraden, och även manövrar som "studsar" studenten från marken är steg på vägen till mästerskap. När man har behärskat dessa "arton somersaults" kan man gå vidare till ytterligare 64 mer komplicerade (och farliga) tumlande tekniker.
Stora mästare som har perfekterat den här tekniken kan göra ett otalbart antal somersaults på ett otaligt sätt. Det är inte bara det som sägs stärka Qi, men även hud, ben och muskler blir starkare.
5Ringing Round A Tree
Bao Shu Gong
En elev kommer att kräva en ovanlig träningspartner för denna studie - ett fullt odlat träd.
Övningen är enkel nog; linda armarna runt trädet och dra tills din energi är helt förbrukad. Efter det första året kommer framsteg att börja visa. Det första steget att behärska är förmågan att skaka lossa några träd av trädet. Ett annat år av studenten som skakar löv från trädet måste passera - samma intensitet, utan att stoppa. Studenten måste fortsätta under hela sitt liv med denna övning, som bara uppnår behärskning när de helt avväpnat trädet
Även de små träden som används för denna träning kräver enorm, konstant kraft under åren för att lossa rötterna. Om en mästare i denna övning klämmer fast sin motståndare som han gör, kan den träddödliga skada uppstå lätt.
4Iron Head
Tie Tou Gong
Det finns en orsak att huvudstötning är förbjudet i sport som blandad kampsport - risken för traumatiska hjärnskador. Den ikoniska Shaolin "Iron Head" rekommenderar dock inte bara sådana slag men föreskriver dem som en vanlig träningsplan. Eleverna förstärker de främre benen, tidsmässiga benen och toppen av skallen till en närmast superhuman styvhet, rivande det av sten.
Målet är ganska grundläggande: Knock föremål in i ditt huvud och huvudet i objekt långsamt och gradvis över år för att stärka benen i skallen. Med dussintals mikrofrakturer, i kombination med helande och repetition, förändras benen till trycket och kan bli otroligt elastisk. Det kan emellertid ta tiotals år av daglig träning att uppnå, varje gång med risk för permanent skada.
Den första grundläggande träningen som rekommenderas i Shaolin-metoden innebär att man sätter in huvudet i siden och försiktigt slår huvudet mot en stenmur. Efter ett år tar studenten bort några skikt silke och fortsätter processen i minst 100 dagar. Därefter avlägsnas silken helt. Härifrån ska eleverna träna med mer extrema metoder, till exempel knocka sina skalle tillsammans i timmar, spricka frusna block ovanpå huvudet och till och med sova i huvudpositioner. Specifika övningar och tekniker för att stärka templen, munnen och ögonen följer också den här tekniken.
I ett sällsynt exempel har en Shaolin munk hållit en elektrisk borr till sitt tempel i 10 sekunder och uppstod oskadd.
3The Iron Bull Technique
binda Niu Gong
Utbildning för järnstjurtekniken börjar på den mest grundläggande nivån med att skrapa sin egen mage. Dagligen och nattligt, med fingrarna och palmerna först och blad. Detta görs under träning och vila. Efter tillräcklig hudhärdning fortsätter man att slå till kärnan och fortsätta knivskrapning i magen och obliques.
När slag inte längre gör smärta används hammare. Trä först, gradvis uppgradering till järn. En munk kommer att vara rörlig eftersom medstudenterna levererar kraftiga slag mot magen med järnhammare - det kommer att fortsätta ganska länge. Det finns mer avancerade träningsmetoder, till exempel "knackar en klocka", där en munk kommer att absorbera slag från en timmerbåt som väger hundratals kilo.
Det sägs att mästare i denna teknik kommer att kunna uthärda strejker, skärningar, snedstreck och till och med sticker till magen utan en enda skrapa - till och med förmågan att stå emot slag "levererade av de odödliga" själva.
2 En finger av Chan Meditation
Yi Zhi Chan Gong
Efter 40 års intensiv Shaolin-träning och meditation skulle Xi Hei Zi vandra landet, besöka varje kloster i norra och södra provinser, och ingen kunde övervinna honom. Legenden hävdar att det beror på denna teknik.
I början när Xi Hei Zi började träna, hängde han en vikt från en trädgren på en väg som han reste varje dag. Varje gång han passerade tyngden, skulle han trycka på fingret i det - från det maximala möjliga avståndet, fingrarna knappt gräver ytan. Vikten skulle svänga Efter år av detta och konstant meditation upptäckte han att när han tryckte på fingret, skulle han svänga, även om han inte fysiskt berörde vikten.
Efter detta skulle han meditera, samtidigt som han slog fingrarna på lampor. Först skulle flamma bara svaja, men han skulle träna i timmar ändå. Snart kunde han släcka flamman. Han skulle placera papper nyanser runt lampan, och sägs ha kunnat genomborra papperet och släcka flamman på avstånd. Efter 10 år av denna träning ersatte han pappersnycklarna med glas. När han kunde släcka flamman utan att bryta glaset uppnåddes hans mål.
1Diamond Finger
Ya Zhi Jin Gang Fa
Som en ung man besökte munken Hal-Tank Chicago, där han visade sin skicklighet: en handstand - hela sin kroppsvikt på toppen av en pekfinger. De svaga musklerna i pekfingeren bör smula och benen ska snäppa under belastningen.Det här är en fantastisk upplevelse för en ung man, men det som verkligen gör denna upplevelse otroligt är när munken dokumenterades som utförde denna skicklighet över 50 år senare. Nästan 90 år gammal kunde den legendariska munken Hal-Tank replikera sin otroliga enhandshandske - hans Diamond Finger. Hans poise är hisnande fredlig under handlingen djupt i meditation, han balanserar otvivelaktigt uppe på fingertoppen.
Fram till sin död 1989 var han fortfarande den enda mannen som kunde utföra denna teknik. Trots att han nu är avliden, gav den här legendariska munken en sällsynt, dokumenterad demonstration av Shaolin-skicklighet och en fascinerande inblick i Shaolin-världen.