10 sömnstörningar du inte vill ha

Sömn är en ganska fantastisk sak, men med över 100 olika sömnstörningar får vissa människor inte den typ av sömn de vill ha. De flesta sömnproblem är de flesta av oss har hört talas om: sömnapné, sömnvandring, sömnsamtal, tänderslipning (bruxism), narkolepsi och sömnstamning, för att bara nämna några. Det finns ett ganska stort antal ovanliga sovande beteenden och störningar som inte får lika mycket uppmärksamhet som de mer kända, men här är några fler att hålla dig uppe på natten.

10Sleep State Misperception

Vi har alla haft dessa ögonblick när vi tror att vi inte har sovit. I själva verket är du säker på att du inte har sovit, men du kan drabbas av sömnstatlig missuppfattning, även känd som paradoxal sömnlöshet. Denna term används för personer som underskattar sömnen som vaken och också för de som överskattar sömnen. Personer som har denna sjukdom kan rapportera att de har mycket dålig sömn eller ingen sömn alls, men en in-lab-studie kan visa att deras sömn ligger inom normala normer.

Sovstudier har visat att människor är mycket dåliga vid uppskattningen av hur mycket sömn de faktiskt får. Paradoxal sömnlöshet uppträder vanligen hos unga och medelålders män och kan orsaka depression och ångest. Behavioral behandling som sömnbegränsning samt mediciner kan hjälpa till med symtom. Paradoxal sömnlöshet står bara för cirka 5 procent av patienterna som söker behandling för sömnlöshet.

9Sleeprelaterade smärtsamma erektioner

Medan erektionerna är mycket normala under sömnen (och oftast mycket trevligt) finns det några män som lider av mycket smärtsamma erektioner medan de sover. Enligt Principer och praxis för sömnmedicin, människor med denna sjukdom lider av penis smärta under REM sömn och är vanligtvis medelålders eller äldre män. Klagomål nämns vanligtvis som frekventa uppvakningar med partiella eller fulla erektioner och signifikant smärta trots att de har en historia av normala, smärtfria erektioner medan de är vakna.

Några män som lider av SRPE tror att det beror på otillräcklig sexuell frisättning, men även om mannen har regelbundet samlag och onanerar, kan dessa oroliga smärtsamma nattliga erektioner uppstå. Fortsatta problem med denna sjukdom kan leda till sömnlöshet, ångest, irritabilitet och sömnighet. Detta tillstånd kan förvärras över tid och även om inga studier har gjorts om dess effektivitet har medicin visat sig lindra symtom för vissa patienter.

8Short och långa sleepers

Den typiska vuxen behöver sju till åtta timmar varje natt för att fungera under dagen. Det finns några människor som behöver 10 timmar eller mer en natt att känna sig vilad och det finns de som bara behöver fem timmars sömn en natt för att känna sig vilad. För de som är långa sleepers kan de fungera på nio timmars sömn under arbetsdagen, men de kan öka sömnen under helgen och inkludera 12-15 timmars sömn under helgen eller på helgdagar.

Studier har visat att personer som är långa sömnare utgör endast cirka 2 procent av befolkningen och är något mer benägna att vara män. Långa sleepers kan ha högre risk för depression och ångest även om det i allmänhet är lite som är medicinsk fel med dem. Människor som är korta sömnare tenderar att vara manliga och tenderar att ha normala personligheter men kan ha några hypomaniska episoder.

Trots möjligheter att få mer sömn, behåller de korta sömnarna fortfarande ungefär fem timmars sömn även på helgerna. Korta och långa sleepers representerar de extrema ändarna av normala sömnbeteenden. Båda sjukdomarna är sällsynta, men de tenderar att springa i familjer. Studier har visat att personer som är korta sömnare tenderar att dö tidigare än de som är långa sleepers, trots fysisk aktivitet.

7Cataplexy

Skrattar någonsin så svårt eller blir så rädd att du kollapser och inte kan röra sig? De flesta människor har inte, men personer med kataplexi är bekanta med detta. Om en person med kataplexi upplever en stark känsla, oavsett om det är en glad som skratt eller glädje eller negativ känsla som ilska eller rädsla, förlorar de muskelton och kan ibland verka som att de har somnat. Skratt har visat sig vara den största utlösaren för dessa attacker.

Kataplectiska attacker kan variera i svårighetsgrad från mindre muskelsvaghet till total förlust av muskelton som orsakar att personen kollapsar. Många människor som har narkolepsi, överdriven sömnighet som ibland leder till sömnattacker, kan också drabbas av kataplexi. Även om det inte går att röra, kan en patient som har narkolepsi med kataplexi också somna under denna tidsperiod. De flesta av dessa kataplectiska attacker varar bara några minuter och behandlas vanligtvis med medicinering.

6Användande sömnrelaterad ätstörning

Vi har alla kommit upp vid någon tidpunkt och fått en midnatt mellanmål, men för vissa människor är deras midnatt snacking till extremiteter. Denna sjukdom är inte att förväxlas med nattligt ätningssyndrom (NES) där människor binge äter på natten. Personer med nattlig sömnrelaterad ätstörning, även kallad NSRED eller SRED, är inte medvetna om att de sover och äter.

Folk med NSRED kan äta en mängd saker som: sötsaker, drycker, rå mat, bortskämd mat, lim, trä och till och med cigarettstöt. Människor med denna sjukdom hanterar också livsmedel väldigt messigt och har skadat sig genom vårdslös skärning av mat eller öppning av burkar. Snabb viktökning kan ske under korta perioder, och personer med NSRED lider vanligtvis av fetma. Medicin har visat sig hjälpa vissa med sjukdomen, men dessa behandlingar har inte varit effektiva för alla människor. Vissa mediciner, som Ambien, kan inducera episoder av SRED, liksom livsstressorer som skilsmässa och drogmissbruk.

5Rytmisk rörelsestörning

Det kan vara väldigt upprörande för en förälder att se sitt barn smälla huvudet i madrassen eller headboardet som de försöker gå och lägga sig. Barn som har rytmisk rörelsestörning, eller RMD, kan ha huvudet, knäcka sina kroppar, humma, eller rulla huvudet och kropparna medan de försöker sova. För det mesta är de inte medvetna om att de gör det här. Den rytmiska rörelsen kan ses under perioder då barnet är vaken och går i dåsighet och kan fortsätta eller återkomma under djupare svalsteg.

Rörelserna ses vanligtvis när barnet sover på ryggen eller på magen, men det har observerats när ett barn sitter upprätt. Människor med RMD kan ha någon form av utvecklingssvaghet som autism. Det kan förekomma i alla åldrar, men ses mestadels hos spädbarn och småbarn och kan försvinna som barnålder och behöver sällan behandling. För de med våldsamma rörelser kan vaddering av sängen eller spjälsängen vara effektiv för att förebygga skada.

4Hypnogogiska Arousals

Också kallad sömnstart eller hypnoterapi är dessa ofrivilliga ryckningar, hopp eller fallande känslor som uppstår precis som en person håller på att somna. Motsvarande ryck räcker för att få någon att skaka vaken och kan ibland orsaka att personen har svårt att gå tillbaka till vila på grund av ångest om att ha en annan hypnogogisk upphetsning.

Människor som har oregelbundna sömnmönster, överdriven koffeinanvändning eller som går igenom höga stressnivåer i sina liv är mer benägna att få sömnen att börja, men 60-70 procent av personerna har rapporterat att ha en. Denna sjukdom är mycket vanlig och kräver vanligtvis inte behandling. Det brukar uppmuntras att försöka eliminera stress, koffeinintag och att få mer sömn att hjälpa till med episoder. Experter vet fortfarande inte varför människor upplever sömn, men vissa tror att det kan vara ett resultat av evolutionen. Det kan också vara ett resultat av en annan underliggande sömnstörning, såsom sömnapné.

3Alkoholrelaterad sömnstörning

Vi har alla haft en nattklapp eller två och kände att det verkligen hjälpte oss att gå och sova, men det finns människor som använder sig av alkohol som sömnhjälp till extremiteter. Människor som har alkoholberoende sömnstörningar använder alkohol som lugnande före sängen i mer än en månad. Vissa människor kan tro att detta är ett alkoholmärke, men alkoholism är vanligtvis inte orsaken till denna sjukdom.

Vanligtvis kan sjukdomen orsaka alkoholism på grund av övermedicering. Eftersom människor fortsätter att använda alkohol som ett medel för att inducera sömn, kommer effekterna att minska så småningom vilket kan få människor att öka sin alkoholanvändning och därigenom öka risken för alkoholism. Patienter med alkoholberoende sömnstörningar klagar över frekventa upphetsningar under drömmar, svettning, huvudvärk, uttorkning och mildt uttagssymtom. De som slutade använda alkohol som sömnhjälp kan upptäcka att det är väldigt svårt att gå och sova utan att använda sina nattkläder.

2Delayed och Advanced Sleep Phase Disorders

Personer med fördröjd sömnfelstörning (DSPD) och avancerad fas sömnstörning (APSD) finns runt oss. De är i allmänhet våra tonåringar och våra farföräldrar. DSPD ses främst i tonåringar. Deras interna klocka är vanligtvis inställd för att de ska gå till sängs lite senare. Vissa personer med DSPD kan vara vakna i två till fyra timmar innan de faller för att sova. De är vanligtvis svårare att vakna på morgonen, som alla som har försökt få tonåringen på klockan 6:00 vet. Trötthet och trötthet beror på otillräcklig sömn som främst orsakas genom att frivilligt stanna uppe i sena och dåliga sömnsvanor. Mobiltelefonmissbruk bland tonåringar har gjort det ännu enklare för dem att stanna upp och inte gå och lägga sig i taget vid en tidpunkt som skulle ge dem tillräcklig mängd sömn som behövs för att fungera på morgonen. Inte överraskande anser personer med DSPD sig normalt "nattuggar".

De med ASPD är i allmänhet vuxna över 60 år. Människor med ASPD tenderar att gå och lägga sig mycket tidigt mellan 18:00 och 20:00 och väcka väldigt tidigt mellan 1:00 och 3:00 , men senast klockan 5:00. Mild ASPD är allmänt associerad med den normala åldringsprocessen. Dagstidsnappning kan också ses med ASPD. De med ASPD beskriver i allmänhet sig själva som "tidiga fåglar".

1Central sömnapné

De flesta människor är inte medvetna om att det finns olika typer av sömnapné. Den typ av apné de flesta människor lider av kallas obstruktiv sömnapné, och det uppstår när luftvägarna är blockerade. I central sömnapné ger hjärnan inte en signal för att kroppen andas och en person kommer helt enkelt att hålla andan. Detta kan inträffa hos personer som har misshandlat smärtstillande läkemedel eller droger, de som har drabbats av huvudtraumor på grund av bilolyckor och stroke, eller de som lider av njure eller hjärtsjukdom.

Även om behandlingen för obstruktiv sömnapné är en kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) -maskin, kan de som har central sömnapné behöva en form av PAP-terapi, kallad BiPAP (där ett inandnings och utandnings tryck väljs) eller en adaptiv servoventilation ( ASV) maskin (som hjälper till att reglera andningsfrekvensen). Central sömnapné är lika farlig som obstruktiv sömnapné och kan bidra till fetma, diabetes, stroke och hjärtstillestånd.