10 ovanliga sätt att leva längre

Hur mycket vill du leva ett långt, långt liv? Du äter redan ordentligt (väl det mesta), du håller dig i form (när du kommer ihåg) och du röker inte, har givit upp framgångsrikt många gånger. Vilka andra längder är du beredd att gå till?

Tidigare försökte folk många olika metoder för att främja deras livslängd, något trevligare än andra. Visste du till exempel att taoistiska sexuella metoder, om de utförs korrekt, skulle ge odödlighet? Under århundradena har människor försökt leva längre genom att äta sådana saker som rattlesnakes, caterpillar-svamp och bi pollen. De har druckit kvicksilver, te svamp extrakt och kolostrum, den första mjölken av nya mödrar.

Nu vet vi mycket mer om strategier som verkligen kan fungera. Här är några av de mer ovanliga.

10

Svälta dig själv

Forskare observerade så länge sedan 1934 att labbrottor utfodrade näringsdieter låg mycket längre än förväntat. Denna effekt bekräftades av ett experiment som utfördes av R. Weindruch och andra med hjälp av möss 1986. Sedan dess har nästan alla testade arter givit samma resultat. Så länge som de väsentliga näringsämnena ges, lever djur längre på en kost som håller dem hungriga men levande.

Nu försöker människor det för sig själva. CR Society är en grupp människor som är dedikerade till att förlänga sina liv genom att leva på en diet med nedsatt kalori. Människor som börjar på denna diet uppvisar många anti-aging effekter, såsom lägre insulinresistens och minskat blodtryck.

Också en av de längsta levande människorna i världen, Okinawans, övar kaloribegränsning som en del av sin kultur. Känd som hara hachi bu, deras egna är att sluta äta innan de är fulla, och de äter bara ca 1200 kalorier om dagen.

Så svälta dig själv till livet? Kanske. Hur mycket du kommer att njuta av det där livet utan dina favoritnibbles är en annan fråga.

9

Lär dig ett språk

En fungerande hjärna är nyckeln till ett långt och lyckligt liv. Det blir svårt att fatta bra beslut om din hälsa och ta hand om ditt eget välbefinnande, eftersom din hjärna visar effekterna av åldrande.

Ett antal studier har visat att förmågan att prata två eller flera språk minskar signifikant uppkomsten av demens och Alzheimers två dödliga sjukdomar i ålderdom. Dr Fergus Craik och andra av Rotman Research Institute, Toronto, fann i en studie av 200 patienter att de som talat två eller flera språk i många år hade försenat starten på Alzheimers, i vissa fall upp till fem år.

Detta kan bero på att tala två språk skapar en större hjärnreserv, eller förmåga att fungera normalt, trots skada. Visserligen är de kognitiva fördelarna med tvåspråkighet, såsom bättre verkställande funktion, välkända.

Denna effekt sågs även hos personer som hade lärt sig ett annat språk som vuxen.

8

Bo på ett berg

Människor som bor på berg lever längre. Så enkelt är det. Oavsett om du pratar om långlivade samhällen i USA, varav sju av tio är i provinserna Colorado, eller den lilla sardiska bergstaden Ovodda, där så många män som kvinnor lever 100, kan det var liten fråga att den fräscha bergluften gör dig bra.

Eller kanske är det för att om du bor på en bergssida är minst hälften av din vandring uppförsbacke. Det skulle ge ditt hjärta en bra träning när du sätter foten utanför din ytterdörr. Vad det än är, att bara flytta till bergen kan ge dig extraår av livet.

Och du får se vacker natur varje dag.

7

Få religion

Bara de goda dör unga? Tja, det är ett ledsen faktum att oavsett gud du tror på vill hålla dig på denna jord några år längre än våra ateistvänner.

Många studier har visat en positiv korrelation mellan religiös tro och god hälsa. I en meta-analys av 42 oberoende studier fann Michael E. McCullough från National Institute for Healthcare Research att sannolikheten för dödlighet när deltagare följdes upp var högre bland den icke-religiösa gruppen.

Sjunde dagen Adventists som bor i Loma Linda, Kalifornien är ett fall i punkten. De är det långlivade samhället i USA, även de som inte följer den vegetariska kosten som kyrkan mandat.

Huruvida detta beror på bättre nivåer av socialt stöd som tillhandahålls inom religiösa samhällen eller gudomligt ingripande är fortfarande inte känt.

6

Genterapi

Okej, det här är inte tillgängligt just ännu, men under 2012 lyckades forskare vid spanska National Cancer Research Center förlänga den naturliga livslängden hos möss med upp till 24% genom genterapi. Den goda nyheten är att behandlingen utfördes på vuxna möss. Tidigare hade forskarna lyckats förändra musens embryogener för att ge ett längre liv, men det är osannolikt att man behandlar människor på ett sätt som är etisk.

Protip - Ju yngre du behandlas bättre. Mössen behandlade åldras levde längre än äldre möss som fick samma behandling.

5

Bli rik

Tyvärr, tänkte du på att bli av med alla dina personliga ägodelar och leva ett enkelt liv, fritt från konsumtionens trappings? Om du vill leva länge, tänk igen. Rikedom och långt, hälsosamt liv är positivt korrelerat runt om i världen. Lägre länder har förutsägbart lägre livslängder eftersom deras regeringar har mindre pengar att spendera på vård, men även i rika länder lever de rika längre än de fattiga.

Så du kanske vill ompröva att komma ut ur råttan. "Haves" har verkligen det bättre än "har inte".

4

Arbeta hårt och stressa

Mer dåliga nyheter. Longevity Project, en studie som analyserade åttio års värde av information, som började 1921, på en grupp av 1 500 barn, hittade några överraskande uppgifter.De barn som var lyckliga, lyckliga, sorglösa, och hade en bra humor, levde kortare liv än de som var allvarligare, beständiga och försiktiga. Som vuxna var dessa människor mest engagerade och engagerade i sina jobb. Så du kanske vill stoppa allt som skojar runt.

Detta förknippar tidigare upptäckter att lycka och hälsa går hand i hand. Ja, det gör de, men förmodligen är människor glada för att de är friska, inte tvärtom.

3

Ta droger - rätt slags

Längtan efter evig ungdom har gjort det möjligt för många en snabb buck att göras över årtusenden och säljer mediciner som skulle förlänga livet. Men det finns egentligen läkemedel som existerar som ökar livslängden hos djur och förmodligen också hos människor.

En av dessa är rapamycin. En studie som gjordes av David E. Harrison och andra som publicerades i Nature 2009 visade att mösslivslängden ökades med upp till 14% genom att behandla dem med detta läkemedel.

Det måste finnas en fångst? Ja, rapamycin är ordinerat för organtransplantationspatienter för att förhindra avstötning genom att undertrycka deras immunförsvar. Ett undertryckt immunförsvar ger dig större risk att utveckla cancer.

Men arbetet med rapamycin visar oss att utsikterna att ta ett dagligt piller för att öka din livslängd är inte en omöjlig dröm.

2

Växa nya kroppsdelar

När du dör är det ofta bara en viktig del av din kropp som misslyckas, medan resten av dig är i gott skick. Vad händer om du kan förväxa nya organ som är redo för när dina nuvarande borgar på dig?

Tekniken för att göra detta är redan här. Läkare har blivit växande ny hud i flera år och har nyligen förgrenat sig till hårdare organ som hjärtat och blåsan. Fördelen med denna teknik är att vävnaden är odlad från patientens egna celler, så det finns ingen risk för avstötning.

Det senaste genombrottet har visat sig i användningen av 3D-skrivare som använder datorbilder för att skapa cellbaserade strukturer som är en exakt kopia och passar perfekt in i patientens kropp.

Tyvärr är det inte möjligt att odla dig en ny hjärna, för din nuvarande hjärna innehåller alla dina minnen och erfarenheter, så en ny skulle vara mer som en tom skiffer än den riktiga du. Men att ersätta andra avskilda organ är inte längre i science fictionns rike.

1

Gör några bra i världen

Det borde inte vara allt jag, jag, jag. Paradoxalt sett är ett av de bästa sätten du kan hjälpa dig att hjälpa andra. En översyn av mer än trettio longitudinella studier som gjordes av Korporation for National and Community Service fann att volontärarbete ökar din livslängd avsevärt, särskilt om du gör det av rent altruistiska skäl.

Inte bara det, volontärarbete bygger dina sociala nätverk, och med hjälp av en mängd vänner runt dig i din ålder bidrar du också till att leva längre. Samma effekt är dock inte noterad för familjeförhållanden. Vad säger du, kan du välja dina vänner ...?