Dela med sig:
10 fascinerande fakta om buggarna som bor i din tarm
Människokroppen består av cirka 37 biljoner celler. Det är trots allt vad läroböckerna säger, eller hur?
Fel!
Faktum är att våra kroppar innehåller 30-50 biljoner extra celler som hör till bakterier som lever i tarmarna. Emellertid är dessa bakterier ganska små, väger en mödlig 1,4 kilo (3 lb) totalt, en mindre del av kroppens kroppsvikt. Små som de är, bör vi vara tacksamma att ha dem eftersom de förbättrar vår hälsa på många och överraskande sätt.
Faktum är att bakterierna i vår tarm, kollektivt känd som mikrobiota (eller mikrobiom att inkludera bakteriegenerna), är så viktiga för vårt välbefinnande att de nationella instituten för hälsa lanserade Human Microbiome Project tillbaka 2008.
Dagen då bakterier ansågs endast då småbågar orsakar sjukdom ligger bakom oss. Låt oss utforska några av de mest fascinerande fakta om mikrobioten och se hur viktigt dina tarmbakterier är för din hälsa. Vi kommer också att se hur man uppmuntrar de goda bakterierna i ditt system och om du är en frisk person, om din pall kan vara användbar för någon annan!
10 En hälsosam mikrobiom i en hälsosam tarm
Det första uppenbara stället att titta på effekterna av tarmbakterier på vår hälsa är i själva tarmen. Nyare forskning har visat att goda bakterier interagerar med epitelcellerna som liner tarmen och cellerna i immunsystemet som bekämpar de dåliga bakterierna som Salmonella.
Salmonella framkallar en stark inflammatorisk reaktion, vilket i sig är en bra sak, eftersom det hjälper till att attackera och förstöra mikroben. Tyvärr kan inflammation också skada hälsosam tarmvävnad.
De goda bakterierna bromsar på inflammation genom att kommunicera med celler i immunsystemet. Dessa celler börjar sedan utsöndra antiinflammatoriska molekyler för att minska inflammation.
De goda bakterierna säkerställer en optimal balans mellan de inflammatoriska reaktionerna som attackerar dåliga bakterier medan de lämnar hälsosam tarmvävnad och mat ensamt. Som ett resultat är tarmarna i optimal form för att ge näring åt vår kropp.
9 Allergier
Matallergier har ökat med cirka 50 procent hos barn sedan 1997. Olika teorier har försökt att förklara varför, och den som får mest dragkraft just nu gäller förändrade matvanor och därmed förändrad mikrobiomassammansättning.
Visste du att dagens amerikanska barn har haft tre antibiotikabehandlingar i genomsnitt, och avlivar många av deras tarmbakterier innan de är tre år gamla? Laboratoriestudier hos möss har visat att antibiotika som ges tidigt i livet ökar risken för matallergier dramatiskt.
När dessa möss matas Clostridia, som är naturligt förekommande bakterier hos möss, försvinner matallergierna. Dessa bakterier skyddar tarmens foder och därigenom förhindrar inträde av reaktionsframkallande livsmedelsproteiner i blodet.
Andra friska bakterier som Bacteroides har ingen skyddande effekt. Det verkar som att varje bakterieart spelar en unik roll i immunsvar, som de som är involverade i allergier.
8 cancerimmunoterapi
Cancerimmunoterapier aktiverar immunsystemet för att attackera en tumör. Resultatet av behandlingen varierar från person till person. De buggar som lever i magen är en avgörande faktor för hur framgångsrik behandlingen kommer att vara. Som tumregel, desto mer variation i din mikrobiom, desto bättre kommer du att reagera på immunterapi.
Arten av bakterier i tarmen är också viktig. Förekomsten av bakterier som kallas Clostridiales och Akkermansia kommer sannolikt att leda till ett positivt resultat med immunterapi, medan närvaron av Bacteroidales oftare än inte minskar behandlingens framgång. Människor som tar antibiotika, som dödar en väsentlig del av mikrobioten, svarar mindre väl på cancerimmunterapi.
Tänk inte att mikrobiomets inflytande på resultatet av cancerterapi är för långtgående. För levercancer har hela biologiska mekanismen som förbinder mikrobiomen med tumören beskrivits i förvånande detalj-komplett med celltyper och involverade molekyler. Kanske bör läkare börja titta på hur antibiotika används för cancerpatienter som får immunterapi?
7 Och de levde lyckligtvis någonsin efter
Fruktflugor har en genomsnittlig livslängd på cirka 40 dagar (om de inte äts tidigare av en hungrig fågel, förstås). När forskare matade flugorna med en kombination av probiotika och ett växtbaserat tillskott som hette Triphala, kunde de förlänga flygens liv med så många som 26 dagar!
Flugorna var skyddade mot åldrande sjukdomar, såsom ökad insulinresistens och inflammation. Dessa effekter orsakades av mikrobiotas helt förändrade sammansättning av probiotika (det vill säga levande bakterier själva).
För flugor ligger hemligheten för ett långt liv därför i mikrobioten och tarmen. Men det kan också hänga med människor i viss utsträckning, eftersom flugor och människor delar så mycket som 70 procent av sina biokemiska vägar.
6 diabetes
Typ 2-diabetes patienter vet att konsumera fiberrik mat kan förbättra sitt tillstånd. En fiberrik diet främjar tillväxten av specifika bakteriestammar, som producerar kortkedjiga fettsyror. Dessa kolhydrater väcker epitelceller i vår tarm, minskar inflammation och hjälper till att kontrollera aptiten.
Efter 12 veckor med en fiberfiberdiet är sockerhalten hos patienter med typ 2-diabetes mycket bättre kontrollerad, viktminskningen ökar och lipidnivåerna förbättras. Dieten kan balansera tarmmikrobiomen, och hälsosam dieting kan därmed bli en viktig del av diabetesbehandling.
5 ångest och depression
Föreställ dig ett liv utan bakterier i din tarm.Hur skulle du känna dig? Förmodligen ängslig och deprimerad med liten lust att se vänner och familj. Åtminstone är detta vad studier i bakteriefria möss har visat.
Du behöver verkligen de buggarna i ditt system eftersom de är viktiga för hur du känner. Deras närvaro påverkar molekylärbiologin i din hjärna, speciellt i en mandelformad struktur som kallas amygdala och i en särskild del av cortexen.
Dessa hjärnstrukturer styr känslor och humör. Således finns det en direkt koppling mellan bakterierna i tarmarna och hjärnans molekylärbiologi. Ytterligare forskning är nödvändig för att visa huruvida det är möjligt att ändra mikrobiomen hos människor för att behandla humörsjukdomar - ett intressant tillvägagångssätt som kan ge psykiater ut ur verksamheten.
4 Nature Versus Nurture
Mikrobiomets sammansättning skiljer sig från person till person. Under en lång tid har man tänkt att denna variabilitet finner sitt ursprung i skillnader i våra gener (naturen). Ny forskning har emellertid visat att genetisk variation bara bidrar med 2 procent till mikrobiom makeup. I stället är kost och livsstil överlägset de viktigaste determinanterna för mikrobiomaterialsammansättningen (vård).
Självklart är det här bra nyheter. Det betyder att vi kan ändra befolkningen av buggar som lever i vår tarm genom att ändra våra dieter eller genom att anta hälsosam livsstil. Försök ändra ditt genom. Du kan inte-det är fixat från födseln. Men vi kan ändra vår mikrobiom, vilket kan förbättra vår hälsa avsevärt.
3 "Det finns inga vänner som de gamla vännerna" -James Joyce
Att bo på landet kan vara lugnt och tyst. Den verkliga anledningen till att människor som bor på landsbygden har bättre hälsa än de som bor i städer är att de kan stå stress mycket bättre. Detta beror på att deras immunförsvar inte drabbas av stressens negativa konsekvenser. Detta gäller särskilt för människor som växer upp i nära kontakt med husdjur.
Djuren är täckta med och omgiven av en hel uppsättning miljöbakterier som utan tvekan koloniserar människor också. Vi har faktiskt levt i perfekt harmoni med dessa bakterier i tusentals år. De är gamla vänner som ger oss en hand att hålla oss friska.
2 vaccination med bakterier
Alla är bekanta med vaccinationsprincipen. Ett krympt virus injiceras i din kropp, och immunsystemet förbereder sig för det verkliga virusets attack någon gång senare. Visste du att det är möjligt att göra något liknande med bakterier?
Till exempel har möss immuniserats med jordbakterien Mycobacterium vaccae, vilket gjorde dem mer resistenta mot stress. De skyddades också mot stressinducerad kolit, ett typiskt symptom på inflammatorisk tarmsjukdom.
I jämförelse med klassisk vaccination är en särskild fördel med immunisering med bakterier att bakterierna har en bred fördelaktig effekt på immunsystemet och inflammation. Bakterier har också andra fördelar för människors hälsa. Däremot riktas vaccination mot ett enda bakterie.
När vi tänker på allt detta verkar det helt häpnadsväckande att hela immunsystemet fungerar bättre tack vare en enkel injektion av bakterier. Detta kan till och med vara ett behandlingsalternativ för autoimmuna sjukdomar och allergier.
1 fekal transplantation
Med tanke på alla de positiva effekterna av den rätta tarmfloran på människors hälsa är det inte förvånande att det finns ett starkt intresse för fekal transplantation - överföring av avföring från en frisk till en sjukt person. Brutto som det här kan tyckas i början, tänkte du någonsin på pallarna på patienter med kolit? Vi kommer inte att gå in i detalj här, men det är inte en vacker syn.
Människor är mer oroade över säkerhetsproblemen i samband med fekal transplantation. Eftersom det finns få långsiktiga studier av effekterna av fekal transplantation hos människor, är det inte klart om de positiva effekterna som observeras på kort sikt kommer att upprätthållas över tiden. Riskerna för eventuella långsiktiga negativa konsekvenser, såsom infektioner, är också oklara.
Enligt kanadensiska och amerikanska bestämmelserna är avföring som används för fekal transplantation en biologisk produkt och läkemedel. Om strikta säkerhetsåtgärder observeras kan det användas för behandling av Clostridium difficile infektioner när andra behandlingar misslyckas. Resultatet är ganska lovande.
Dock är kliniska resultat med fekal transplantation för behandling av irritabel tarmsjukdom inte lika tydliga än. Detta beror förmodligen på att det finns många faktorer som är involverade i denna patologi.
Trots det är studier pågår för att undersöka rollen för tarmmikrobioten vid många andra tillstånd, såsom leversjukdom, kolorektal och andra cancerformer, och till och med autism.