Topp 10 saker som är överraskande bra för dig

Är du sjuk att bli tillsagd vad du ska äta, dricka och göra? Då är det här din turdag! Här är tio saker som folk säger till dig är dåliga men faktiskt har hälsosamma aspekter för dem. I framtiden när någon whines på dig - du kan peka dem i riktning mot den här listan och ha det sista skrattet! Så vidare, de tio saker som är hälsosamma tack tycker.

10

Glass

Glass är ett lågt GI (glykemiskt index) livsmedel. Det betyder att det är en långsam sockerfrisättning som håller dig nöjd för en längre tid än en hög GI-mat. Av den anledningen är du mindre sannolikt att binge efter att ha ätit glass. 75 gram Ben och Jerrys Cookies and Cream-glass innehåller bara 114 kalorier jämfört med en ostkaka med 511 kalorier. Dessutom är glass av mjölk som innehåller många viktiga näringsämnen och vitaminer. 1 kopp mjölk innehåller upp till 30% av en mans dagliga rekommenderade intag. Andra näringsämnen i glass är biotin, jod, kalium, selen, vitamin a, b12, D och K. Studier visar en möjlig koppling mellan mjölkförbrukningen och en sänkt risk för arteriell hypertension, kranskärlssjukdom, kolorektal cancer.

Intressant fakta: I det 5: e århundradet f.Kr. sålde de gamla grekerna snökottar gjorda med frukt och honung på marknaderna i Aten.

9

Smuts

Kasta bort gummibloberna! Smuts är tillbaka i modet! Kom ihåg de dagar där barnen spelade i smuts, maten serverades med nakna händer och strån kom inte i enskilda omslag? Det visar sig - de var hälsosammare dagar än våra moderna sterila! Tidig barndomsexponering för bakterier, virus och parasiter har visat sig ge en enorm ökning av våra immunförsvar, vilket gör oss mindre benägna att bli sjuka när vi kommer i kontakt med olika buggar. Forskning har visat att barn med en hund i hemmet är mindre benägna att drabbas av allergier, och regelbunden social interaktion kan minska risken för leukemi med upp till 30%. Det är statistik att inte ignorera - så kasta bort de antibakteriella rengöringsmedel och bli smutsiga!

Intressant fakta: Det finns så många som 10 gånger fler bakterieceller i människokroppen än mänskliga celler! De allra flesta av dessa är ofarliga.

8

Påfrestning

Stress anses allmänt vara en dålig sak - i vissa fall har människor framgångsrikt vunnit rättegångar mot företag för arbetsrelaterad stress. Men vad de flesta inte vet är att lite stress går långt för att göra oss hälsosammare. I korta doser kan stress bidra till att öka kroppens immunförsvar. I det första steget av stress ("alarm" -fasen - ofta kallat "fight or flight" -reaktionen) producerar kroppen kortisol - ett stresskämpande hormon som har många fördelar för kroppen. Stress kan ge en känsla av uppfyllelse - när så är fallet kallas det "eustress" i motsats till "nöd".

Intressant fakta: Termen "stress" och de mentala egenskaperna hos den var inte känd före 1950-talet. Fram till den tiden hänvisade den helt enkelt till svårigheter eller tvång.

7

Koffein

Inte bara är kaffet gott, det är ett mildt stimulerande medel med många medicinska användningsområden. Koffein innehåller ett muskelavslappnande medel som är mycket fördelaktigt för personer med bronkialproblem - det kan lindra symtomen på astma. Dessutom frigör koffein vissa fettsyror i blodflödet som blir en användbar källa till bränsle för muskler. Det verkar även som den enda allvarliga biverkningen för för mycket koffein är en liten mängd kroppsviktstörning - en fara om du är anorexisk. Koffein bör undvikas av personer med fekal inkontinens eftersom det löser upp anal- och sphinctermusklerna.

Intressant fakta: Koffein kan vara giftigt för djur, särskilt hundar, hästar och papegojor. Det har också en mycket större effekt på spindlar än människor.

6

Rödvin

Rött vin innehåller en grupp kemikalier som kallas polyphenoler (en gång kallad vitamin P) som har visat sig vara mycket fördelaktiga för hälsan. De minskar risken för hjärtsjukdomar och cancer. Vin har också visat sig vara ett effektivt antibakteriellt medel mot stammar av Streptococcus (som oftast finns i människans mun) som kan bidra till att minska infektioner. Vissa vin sorter har extra hälsofördelar; Cabernet Sauvignon verkar minska risken för Alzheimers sjukdom. Förutom de fördelar som redan nämnts är vinet fullt av antioxidanter som spelar en stor roll för människors hälsa. Vinen som har de största fördelarna finns i södra Frankrike och Sardinien i Italien.

Intressant fakta: Vin har sitt ursprung i regionerna Israel, Georgien och Iran, cirka 6000 f.Kr.

5

Choklad

Som en följd av den senaste undersökningen av choklad och hälsa verkar det vara en del av en panacea (botemedel) - i kombination med de stora smak- och stämningsförbättrande egenskaperna, kan det ses som ett wonder drug! Kakao eller mörk choklad förbättrar cirkulationssystemets totala hälsa, stimulerar hjärnan, förhindrar hosta, förhindrar diarré och kan till och med vara ett medel mot cancer. Som kaffe är choklad giftig för många djur. En BBC-studie tyder på att smältchoklad i munnen ökar hjärnaktiviteten och hjärtfrekvensen mer intensivt än passionerad kyssning, med effekten kvar fyra gånger längre efter att aktiviteten slutar. Att äta regelbundna små mängder choklad minskar kolesterolet och chanserna för hjärtattack. Anmäl mig för något av den medicinen!

Intressant fakta: Choklad har använts som en drink sedan minst 1100 - 1400 f.Kr.

4

Cannabis

Cannabis sägs vara till nytta för över 250 förhållanden. Av den anledningen är det lagligt på recept i ett antal västländer.Cannabis tros hjälpa till med artrit, astma, depression, glaukom och smärta. Det rapporteras också vara en bra behandling för förstoppning. Cannabis är också användbart vid hantering av biverkningar av behandlingar för cancer, aids och hepatit. Cannabis har använts medicinskt i över 3000 år! Otroligt är odling och användning av cannabis olaglig i de flesta länder.

Intressant fakta: Bevis på användning av cannabis som ett icke-medicinskt läkemedel finns som förkolnade frön som finns i Rumänien som går tillbaka till 3: e milleniet f.Kr.

3

Öl

Den måttliga ölförbrukningen har förknippats med den sänkta risken för huvudsjukdom, stroke och mental nedgång. Dessutom innehåller bryggerjäst (används vid ölproduktionen) många näringsämnen som transporteras till den slutliga drycken: magnesium, selen, kalium, fosfor, biotin och B-vitaminer. Av denna anledning kallas öl ibland som "flytande bröd". År 2005 fann en japansk studie att alkohol med låg alkohol kan innehålla starka cancer mot cancer. I motsats till populär övertygelse produceras en "ölmag" eller "ölgut" inte av öl, utan snarare ömhet och brist på motion.

Intressant fakta: Öl är en av de äldsta dryckerna - som går tillbaka till 6: e millennium BC.

2

Rökning

Ofta kallad "Rökarens paradoxer" finns ett antal terapeutiska användningar av nikotin eller rökning. Till exempel är rökare mindre benägna att behöva kirurgi för att ge extra blod till sitt hjärta efter en angioplastik, risken för ulcerös kolit minskar, och det stör även utvecklingen av Kaposi sarkom (en typ av cancer i lymfatisk endotel). Kanske mest förvånande är att det finns kopplingar till rökning och en minskning av allergisk astma. Det finns också en stor mängd bevis som tyder på att rökare har en dramatiskt minskad risk för att utveckla Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom. Nikotin undersöks för närvarande som en behandling för ADHD och schizofreni.

Intressant fakta: Tobaksrökning har varit en övning av människor sedan minst 5000 f.Kr.

1

Pornografi

Mitt i de höga arga rop mot pornografi har några få allvarliga vetenskapliga studier gjorts om ämnet. Det verkar som om män och kvinnor som ser pornografi har förbättrat sexliv, bättre sexuell kunskap och en övergripande bättre livskvalitet. Förvånansvärt visade en studie att ju mer att pornografi ses, desto större förbättringar. I en omfattande studie utförd i Australien uppgav majoriteten av gifte respondenter att de trodde att pornografi har haft en positiv effekt på deras äktenskap. Medan tydligt inte alltid kopplat till pornografi har studier visat att män som hade färre orgasmer var dubbelt så sannolikt att dö av någon anledning som de som hade två eller flera orgasmer i veckan.

Intressant fakta: Pornografi (och anti-pornografi-rörelsen) som det förstås idag är ett koncept av den viktorianska eran (19th century) som var extremt moralistisk. Sexuella bilder var inte tabu före den tiden.

källor:
1. Alzheimers sjukdom är förknippad med rökning av Carol Thompson
2. Inverkan av rökning på klinisk och angiografisk restenos efter perkutan koronär av Cohen, David J .; Michel Doucet, Donald E. Cutlip, Kalon K.L. Ho, Jeffrey J. Popma, Richard E. Kuntz
3. Rökning sänker risken för cancer av United Press International
4. Koffein: Perspektiv från Ny forskning av P.B. Dews
5. Använda spindel-webmönster för att bestämma toxicitet av R. Noever, J. Cronise och R. A. Relwani
6. Från psykisk stress till känslor: en historia av förändrade synpunkter från R. S. Lazarus
7. Effekt av måttlig alkoholkonsumtion på kognitiv funktion hos kvinnor. av Stampfer MJ, Kang JH, Chen J, Cherry R, ​​Grodstein F.
8. Öl som flytande bröd: Överlappande vetenskap av Bamforth, C. W
9. Ett dynamiskt partnerskap: firar vår tarmflora av C. L. Sears
10. Mejeriets roll i att hantera blodtrycket från National Mejerirådet
11. Glass - Vad finns i en skop? av Pat Kendall
12. De tappade civilisationerna i stenåldern av Richard Rudgely
13. Medicinsk användning av cannabis i Kalifornien av Dale Gieringer
14. Dark Chocolate kan hjälpa hjärtan av Emma Ross
15. Choklad kan göra bra saker för ditt hjärta, hud och hjärna av Marjorie Ingall
16. Choklad bättre än att kyssa av BBC News
17. Polyfenoler och sjukdomsrisk i epidemiologiska studier av Arts, I.C. och P.C. Hollman
18. Antibakteriell aktivitet av rött och vitt vin mot orala streptokocker av Daglia, M .; A. Papetti, P. Grisoli, C. Aceti, C. Dacarro och G. Gazzani
19. Cabernet Sauvignon Red Wine minskar risken för Alzheimers sjukdom av ScienceDaily
20. Från rött vin till polyfenoler och tillbaka: En resa genom den franska paradoxens historia av D. W. de Lange
21. Nu är det vad du kallar en riktig årgång: Professor unearths 8 000 år gammalt vin av David Keys
22. Vice eller Virtue? Proffs av Pornografi av Matthew Hutson
23. Studien avslutar porno kan vara bra för dig av Nick Grimm
24. Sex och död, är de relaterade? av British Medical Journal

Jamie Frater

Jamie är ägare och chefredaktör för Listverse. Han spenderar sin tid på jobbet på platsen, forskar på nya listor och samlar in oddities. Han är fascinerad av allt historiskt, obehagligt och bisarrt.