Top 10 Ancient Practices Supported By Science

Kinesisk medicin, holistisk terapi och ritualistisk shamanism ses ofta som pseudovetenskap. Men de är faktiskt mycket gamla metoder som har funnits i tusentals år. Men på grund av det ökade intresset världen över driver våra forskare nu ett stort antal forskningsförsök för att försöka upptäcka om det finns någon sanning i dessa konstiga kunskapsområden. På grund av framsteg inom teknik, såsom hjärnbildning, kan vi nu studera hjärnmönstret hos personer som aktivt övar meditation eller akupunktur, vilket lyser på vad som händer i hjärnan och kroppen. Här är en topp 10 rundown av den bästa vetenskapliga forskningen hittills.

10Acupuncture

Den gamla tekniken för att sätta fast nålar i huden på strategiska punkter har sitt ursprung från tusentals år, den första dokumenterade posten är cirka 100 B.C. Det används fortfarande mycket i Kina idag för att behandla grundorsaken till förhållandena i motsats till den västerländska medicinens symptomatiska tillvägagångssätt. Akupunktur får dock erkännande snabbt i väst med den brittiska nationella hälso-och sjukvården som säger att akupunktur uppmuntrar kroppen att producera smärtstillande endorfiner. Akupunktur är nu tillgänglig gratis på NHS i vissa delar av Storbritannien.

Så är frågan om UK NHS tillhandahåller akupunktur till patienter, det måste säkert finnas några kliniska bevis för att bevisa dess effekt? Det finns! Det finns över 3000 kliniska studier som studerar fördelarna med akupunktur i ett stort antal sjukdomar och tillstånd. Det brittiska akupunkturrådet säger till exempel att fetma har studerats i flera akupunkturprov med positiva resultat.

En smärthanteringsgranskning av akupunktur publicerades av Manyanga et al. i 2014. Översynen visade på 12 försök som jämför akupunktur med standardvård i artros (plus placebo och ingen behandling alls). Resultaten visade betydande smärtlindring, förbättrad rörlighet och bättre livskvalitet. Och ju längre behandlingsperioden desto större fördelar. Översynsteamet från Kanada konstaterade att det finns bevis för att stödja akupunkturens användning som ett alternativ till traditionella smärtstillande medel hos personer som lider av artros.

Så det är ett stort fäste för akupunktur, så länge du kan övervinna skräcken hos hundratals nålar som klibbar i din hud på en gång.

9Meditation

National Center for Biotechnology Information har för närvarande över 4000 publicerade papper listade för sökfrasen "meditationseffektivitet", 400 ensamt under det senaste året. Även om meditation har praktiserats i århundraden, särskilt i östra kulturer, är det bara nyligen att effekterna av meditation studeras mer allmänt inom det vetenskapliga samfundet. Speciellt inom området för neurovetenskap. Vissa studier har visat att meditation ger positiva fördelar som mer tålamod, självförtroende, lycka, mindre dömande attityd, lugn, frisättning av ångest och depression och en allmän ökad komfort med livets osäkerheter. Dessa fördelar ger i sin tur mer fysisk energi och energi för livet. Låter bra, men var är vetenskapen?

Här utförs några av en professor i fysiologi, en professor i anestesiologi och en professor farmakologi. Syftet med studien var att ta reda på effekten av "Osho dynamisk meditation" på stresshormonnivåerna och om det har någon anti-stress-effekt. Osho var en indisk guru som introducerade dynamisk meditation till världen 1970. Dynamisk meditation omfattar flera etapper djup, snabb kaotisk andning, EXPLODERING! (låter det hela), upprepa mantraet "Hoo, Hoo, hoo" medan du hoppar upp och ner, tio minuters tystnad och sedan dansar. Det är verkligen sant. Det sägs minska aggressivt beteende, ångest och depression.

Studien mätte plasmakortisolhalterna (stressnivåindikatorer) före och efter 21 dagars meditation. Resultaten visade en signifikant minskning vid försöksänden. Således drogs det av laget att Osho dynamisk meditation verkligen producerade en anti-stress-effekt, vilket kan hänföras till frisläppandet av undertryckta känslor, psykologiska hämmningar och traumor. Studielaget säger att dynamisk meditation kan användas för att förbättra stress, plus stressrelaterade fysiska och psykiska störningar.

Otroligt och nästan otroligt? Vad sägs om den här: Dr. Zoran Josipovic från NYU har använt funktionell magnetisk resonans imaging (fMRI) för att studera buddhistiska munks mediterande hjärnor. Neuroscientists tror att hjärnan är uppdelad i två nätverk - det extrinsiska och det inneboende. De fungerar inte samtidigt. De växlar. Det extrinsiska nätverket är där vardagliga uppgifter härstammar, som att lägga på vattenkokaren eller delta i träning. Det inbyggda nätverket eller "standardnätet" som forskare dubbar det nu, är kopplat till känslor och inre tankar. Det är också hjärnans område där mest aktivitet ses under fMRI hos patienter som lider av Alzheimers, depression eller autism, vilket indikerar att detta är området som attackeras av dessa tillstånd. Hittills har studieresultaten visat en tydlig koppling mellan de två hjärnanät i erfarna och skickliga meditatörer som buddhistiska munkar. Förhoppet om framtiden är att det som det nu bevisas att den inneboende hjärnan enkelt kan isoleras från det extrinsiska under meditationen, öppnar en ny forskningsväg för olika hjärtsjukdomar.

Lyckliga mediterande munkar och en möjlig framtida lösning för Alzheimers? Neuroscientists säger ja. Så, det verkar som att meditation kan vara tankegångar på många positiva sätt.

8Sound / Musikterapi

Musik är en viktig del av många människors liv.Det är stämningsförbättrande och kan lyfta dina sprit, eller det kan vara ett lugnare, avkopplande inflytande. Forskning har visat att bara lyssna på musik kan minska stressnivåerna och öka produktionen av antikroppar som behövs för att bekämpa invaderande virus och öka immunförsvaret. Nyare vetenskap visar emellertid att musik och ljudterapi kan ha en mycket större inverkan på människors hälsa än vad man tidigare trodde.

Musikdirektör Anthony Holland gick ihop med sina vetenskapskollegor vid Skidmore College i 2013 och tittade på tanken på att ställa gafflar, vilket gör att varandra resonerar i samförstånd. De diskuterade att om man hitta den rätta frekvensen kan det orsaka att ett kristallglas splittras plötsligt kanske det skulle vara värt att undersöka om den rätta frekvensen skulle kunna konstateras krossa en organism, till exempel en cancercell. Efter att ha upptäckt den magiska frekvensen, publicerade Novobiotronics år 2015 ett papper om sin labbaserade studie på leukemi-celler med mycket lovande resultat. I sina fynd rapporterar de 61 procent reduktion i cancerceller. Det är fortfarande tidiga dagar, men Anthony, en musiker i hjärtat, är optimistisk att denna forskning kan vara musik i öronen, liksom alla andra potentiella cancerboendeområden i kroppen.

Ultraljud är en välkänd form av ljudterapi, men hur är det med histotripsy? Histotripsy är "icke-invasiv, mekanisk vävnadsablation" som använder ljudenergi för att blitzcancerceller. Den mekaniska processen av histotripsy är en fokuserad ultraljud som orsakar att mikrobubblor bildas under extremt tryck. Dessa bubblor oscillerar sedan rasande och skapar enorma mängder energi som gör att den riktade vävnaden normaliseras. William W. Roberts, MD, docent i Urologi och Biomedicinsk teknik vid University of Michigan, avslöjar att de i sin nuvarande forskning tittar på hur patienter som lider av levercancer, prostatacancer, medfödda hjärtsyndrom och trombos kan dra nytta av från histotripsy.

7Energy Healing (Reiki)

Reiki är en japansk teknik för att minska stress och främja läkning. Det är "handläggningen" och bygger på tanken att en osynlig livskraftenergi flyter genom centra som kallas chakra. Ibland blir denna energi blockerad, chakran blir obalanserad, och detta kan åtgärdas med Reiki.

Lite för excentrisk för någon smak, känd kardiovaskulär kirurg, tog Dr. Mehmet Oz energiläkning i rampljuset när han inbjöd Reiki-mästaren Julie Motz för att behandla patienter under öppen hjärtoperation och hjärttransplantation. Dr. Oz tror att "Reiki har blivit en eftertrakad helande konst bland patienter och vanliga sjukvårdspersonal."

Men har det? Är det sant? En försök från University of Arizona jämförde Reiki mot fysisk terapi för att se hur det gick med ökat begränsat rörelseområde hos patienter som lider av axelvärk. Studien visade konceptet att en tio minuters Reiki-session är lika effektiv som manuell fysioterapi vid förbättrad rörelseområde hos patienter med smärtsam axelbegränsning. Forskargruppen tyder även på att det kan vara till nytta för fysioterapeuter att träna i Reiki så att de kan minska behovet av manuellt arbete på patienter!

I Brasilien utvärderade forskare vid Institutet för integrerad och orientalisk terapi i Sao Paulo den omedelbara effekten av Reiki på onormalt blodtryck efter en 30-minuters Reiki-session. De såg en positiv minskning av blodtrycket, vilket tyder på att Reiki skulle kunna användas vid kontroll av hypertoni.

En ytterligare studie från Turin, Italien, tittade på effekterna av Reiki-behandling på smärta och ångest hos cancerpatienter som deltog i en dagsklinikenhet. Reiki-sessioner på 20 minuter visade en minskning av blodtrycket och övergripande ansågs det vara användbart för att förbättra välbefinnande, avkoppling, sömnkvalitet, smärtlindring och minskad ångest. Forskargruppen skriver att erbjuda Reiki på sjukhus kan hjälpa till med patienternas fysiska och emotionella behov.

Händer upp vem trodde inte på händer på läkning? Händer upp dem som fortfarande inte!

6Qigong / Tai Chi

Den gamla praktiken av Tai Chi har ökat i popularitet de senaste åren, men i Kina har denna konstform (eller hälsa och välbefinnande) varit en del av det dagliga livet för miljontals människor i tusentals år.

Men fungerar det och vad gör det? Hittills är det allmänt accepterat att Tai Chi har vissa fitness och allmänna hälsofördelar, särskilt hos äldre vuxna. I 2016 genomförde ett forskargrupp en studie om den specifika effekten av mental uppmärksamhet hos en äldre befolkning före och efter deltagande i ett 16-veckors Tai Chi-program. Ställ in mentala uppgifter som utfördes visade en signifikant förbättring hos deltagarna som hade engagerat sig i 16-veckors Tai Chi-programmet.

Vad sägs om Qigong? Qigong är mindre känd än Tai Chi, men det är faktiskt grunden till att Tai Chi skapades. Principerna är sålunda lika, med inriktning på välbefinnande, allmän hälsa och förbättrad kognitiv funktion. Tidigare i 2017 undersökte ett tyskt team EEG-hjärnaktivitet under Qigong Training. EEG-bildbehandling visade tydligt signifikanta förändringar i hjärnaktiviteten och slog fast att Qigong inducerar ett avslappnat och uppmärksamt sinne samt att deltagaren är "centrerad" (en sinnesstämning som är annorlunda än "mind-wandering").

5Mantra Chanting

Mantra är ett sanskritord för "ljudverktyg" och "Om" (eller Aum) är förmodligen den mest kända mantra av dem alla.På samma sätt som att lyssna på musik, där vibrationella frekvenser resonerar med våra hjärnan framkallar känslor, tros det av många kulturer och individer över hela världen att den vibrationella frekvensen av en upprepad mantra inducerar rörelse av både fysisk och emotionell energi och rör våra känslor. Men gör de faktiskt någonting?

Under 2011 undersökte en studie utförd vid National Institute of Mental Health and Neurosciences, Bangalore, de neurohemodynamiska effekterna av "Om" chanting med hjälp av fMRI. I denna studie observerade de en signifikant deaktivering i hjärnans limbiska system när deltagarna chantade "Om." Det limbiska systemet är den del av hjärnan som är ansvarig för både våra högre mentala funktioner och primitiva känslor. Det inkluderar amygdala (känslomässigt centrum) och hippocampus (hem för långsiktigt minne och känslomässigt svar). Forskargruppen jämförde deras resultat med de av en annan studie som undersökte den neurohemodynamiska effekten av VNS-behandling (vagus-nervstimulering) som användes för att minska epileptiska anfall och att rikta sig mot behandlingsresistent depression. Liknande observationer registrerades i VNS-försöket, med signifikant deaktivering av det limbiska systemet. Därför är effekten av att chanting mantra "Om" åtminstone lika med elektrisk chockbehandling när det gäller att skapa inre fred och lugn. Är det vad de kallar en no-brainer?

4Telepathy och ESP

Har forskare bevisat att telepatisk kommunikation inte längre är science fiction? Ja, nästan. Ett internationellt forskargrupp har utvecklat ett sätt att säga "hej" med sinnet, genom att spela in hjärnans signaler hos en person i Indien, omvandla dem till elektriska hjärnstimuleringar och vidarebefordra dem till mottagare på andra sidan världen. Det är telepati av ett mod med en process som heter synaptisk transmission. EEG används för att registrera elektrisk aktivitet genom att skjuta neuroner i en deltagares hjärna. Ämnesmedvetna tankar registreras av EEG, avkodas av en dator och skickas till franska forskare. Stimuleringen levereras sedan till tre andra deltagare med hjälp av en process som kallas transcranial magnetisk stimulering (TMS) som applicerar pulser till mottagarens hjärna. Mottagaren och forskargruppen kan sedan avkoda signalerna till ord.

Men är det verkligen telepati? Forskarna säger inte helt. De föredrar att kalla det "överföring av information från en hjärna till en annan med hjälp av icke-invasiva men fortfarande fysiska mekanismer."

En annan studie som definierar telepati som "kommunikation av intryck av något slag från ett sinne till ett annat, oberoende av de erkända kanalerna av mening" ville utforska den neurala grunden för telepati genom att undersöka en "berömd mentalist" och ett annat ämne utan någon speciell förmåga . Båda utförde en uppsättning telepatisk uppgift medan de genomgick fMRI. Resultaten visade att de två deltagarnas hjärnor skjuter på helt olika områden, den kända killen visar aktivering av rätt parahippocampal gyrus (som är en del av det inbyggda systemet kopplat till känslor och inre tankar), medan den andra killen visade aktivering av vänster inferior frontal gyrus (extrinsic system-där utförandet av vardagliga uppgifter hanteras). Studielaget säger att resultaten tyder på att det limbiska systemet i hjärnan är signifikant i studien av telepati och ytterligare systemisk forskning skulle vara till nytta.

På 1990-talet stängde CIA famously sina fjärrbesökstudier som var en del av Stargate-programmet, även om det fortfarande är dämpat att deras forskning uppvisade några intressanta resultat. Så tidigt som på 1970-talet genomförde Stanford Research Institute forskning på uppfattningsförstärkningstekniker på CIA: s vägnar. År 1975 avslutade Stanford i sin slutrapport: "Våra data visar sålunda att både speciellt utvalda och oselekterade personer kan hjälpa till med att utveckla avlägsna perceptuella förmågor till en nivå av användbar informationsöverföring."

3Hypnosis

Hypnos är allmänt känd över hela världen, vanligtvis som ett hjälpmedel för att bekämpa missbruk som att röka, eller gå ner i vikt eller bli av med fobier. Det är också populärt som en skådespel. Men forskning görs för att testa fördelarna med hypnoterapi och påståendet att det hjälper oss att förbättra våra liv. Många människor är antingen rädda eller tror inte. Är det sjukt kontroll? Är det djävulens arbete? Eller är det ett riktigt verktyg som kan användas för att förbättra många aspekter av våra liv?

Under 2007 publicerade ett forskargrupp vid Mount Sinai School of Medicine sina försöksresultat som visade att användningen av hypnos före operationen hos bröstcancerpatienter inte bara minskade mängden anestesi administrerad under operationen utan även smärta, illamående, trötthet, obehag, och emotionell upprördhet vid urladdning minskade avsevärt i jämförelse med standardprocedurer. Tiden och kostnaden för förfarandet reducerades dramatiskt också, och laget drog slutsatsen att de övergripande uppgifterna stöder användningen av hypnos med patienter med bröstcancerkirurgi.

Dessutom forskare vid Stanford University School of Medicine skannade hjärnorna hos hypnotiserade ämnen och kunde se de neurala förändringarna i samband med hypnos. Sjuttiofem sju hjärnor skannades totalt med hjälp av en guidad hypnosteknik som användes kliniskt för att behandla ångest, smärta eller trauma. Ändrade aktivitetsnivåer registrerades i olika delar av hjärnan, och David Spiegel MD, studiens ledande författare, konstaterar att detta är en bekräftelse på vilka delar av hjärnan som är inblandade i denna typ av behandling. Därför uppskattar han att vi använder sinnet för att styra uppfattningen och kroppen kan ändras med hjälp av detta mycket kraftfulla medel.Han föreslår också att det har tagit 150 år att erkänna att sinnet har något att göra med smärta och kontrollera det. "Det är nu klart klart att vi kan omskola hjärnan," skriver Spiegel.

Spiegel och hans team är på väg att börja en ny rättegång som ser på fördelarna med hypnos på fibromyalgi. De kommer att rekrytera snart, och deltagare kan ansöka här.

2Akustisk levitation

Akustisk eller ljud levitation har varit läppar av legender sedan tiden började. Från pyrosiderna i Giza till Machu Pichu har det alltid funnits spekulationer om hur de byggdes, med troende och icke-troende som inte var överens om huruvida någon form av forntida levitation var inblandad. Men den debatten kan komma att förändras. Argonne National Laboratory har experimenterat med akustisk levitation eller "behållarlös bearbetningsmetod" för att öka lösligheten hos molekyler som används i farmaceutiska läkemedel. För närvarande är lösligheten låg vilket innebär att droger inte är lika effektiva som de kan vara. Om de kunde omvandlas till något mer lösligt, som en amorf form, skulle effektnivåerna öka dramatiskt.

Argons revolutionära akustiska levitationstest har uppnått just detta, vilket skapar stor optimism för framtiden. Givetvis kan tekniken ännu inte flytta stora stenplattor, men de små mängderna rena amorfa former som syntetiseras kan eventuellt vara användbara vid optimalisering av kliniska produkter. Rom byggdes inte på en dag, så vem vet vad framtiden innehar?

Vad sägs om ett större objekt? Forskare från University of Sao Paulo i Brasilien och Heriot-Watt University i Edinburgh, Storbritannien, publicerade ett papper i Applied Physics Letters, 2016, som beskriver deras akustiska levitationsarbete. De visade att akustisk levitation kan leda sfäriska föremål som är mycket större än den akustiska våglängden i luften. Det sfäriska objektet är en två-tums polystyrenboll som vi kanske inte finner väldigt imponerande, men den här demonstrationen är en av de första som levitationar ett objekt som är större än våglängden hos den akustiska vågen. "För tillfället kan vi bara lyfta objektet på ett fast läge i rymden", säger Marco Andrade, medförfattare av studien. "I framtiden jobbar vi med att utveckla nya enheter som kan levitera och manipulera stora föremål i luften."

Kanske är det här hur de byggde pyramiderna? Vad visste de att vi har glömt? Vetenskapsmän är nu upptagna med att arbeta med det åtminstone, så förhoppningsvis kommer vi snart ta reda på det.

1Aromatherapy

Uttrycket aromaterapi förmodar förmodligen en bild av ett spa, eller de gåva uppsättningar vi får på julen från en underbar moster, men vi vill inte nödvändigtvis. Men aromaterapi är en gammal metod som används i Egypten, Kina och Indien i över 6000 år för att förbättra hälsan och främja välmående. Våra forntida förfäder trodde att olika dofter påverkade olika system i kroppen. Till exempel trodde lavendel doft att lindra stress och lugna kroppen. Citrongräs användes för att avvärja insekter och lindra kroppsvärk.

Aromaterapi fick stor uppmärksamhet under 20-talet och 21st århundradet i terapeutisk, kosmetisk, aromatisk, doftande och andlig användning. Och dess roll i humör, vakenhet och mental stress blev det heta ämnet bland vetenskapen nyligen, med några forskare som tittat på hjärnaktivitet med EEG-mönster och fMRI. Flera studier publicerade intressanta resultat som patienter med depression krävde mindre doser av antidepressiva medel efter citrusdoftbehandling och doften av apelsinolja minskade ångest hos tandläkare.

Hur fungerar det? Den fullständiga verkningsmekanismen undersöks fortfarande, men helt enkelt, en biologisk signal tas emot av receptorkällor när en doft inhaleras. Signalen går till hypothalamus i hjärnan, vilket gör att hjärnan släpper ut budbärare som serotonin och endorfinhormoner relaterade till nöje. Så det verkar vara en del logik.

En av de senaste publikationerna, daterad 2017, är från University of Calabria i Italien, som publicerade sina kliniska bevis och möjliga mekanismer för aromaterapi vid behandling av beteendemässiga och psykologiska symptom på demens hos patienter med Alzheimers. Deras resultat gav väsentliga bevis för symptomlindring av agitation med användning av aromaterapi hos demenspatienter, och positiva effekter sågs i hjärnan. Det finns också lovande bevis för effektiviteten hos aromaterapi, mer specifikt bergamot eterisk olja, för hantering av kronisk smärta i samband med Alzheimers sjukdom.

Det verkar som att vetenskapen tyder på att härliga dofter gör oss lyckligare, lugnare och mer avslappnade. Så att ge någon en massa blommor är inte bara en kärleksfull sak att göra, men det har också en positiv inverkan på välbefinnandet. Det är officiellt.