10 av de svåraste psykoterapeutiska teknikerna

När de flesta tycker om psykoterapi, bildar de patienter som slappnar av på en soffa och spolar alla sina känslor. "Berätta för din barndom", säger terapeuten och tar en cigarrdragning. I verkligheten sker terapi i alla slags inställningar.

10 Sexuell Surrogacy Therapy

Din terapeut ser djupt in i dina ögon, håller handen och kysser dig passionerat på läpparna. Detta är inte ett brott mot American Psychological Association's etiska kod. Kyssar, och ibland ännu mer, är bara en del av jobbet som en sexuell surrogat. Sexuella surrogater är utbildade proffs som arbetar med sexterapeuter för att hjälpa människor att arbeta genom intimitetsproblem. Surrogacy går utöver ordinarie talkterapi; Det innehåller aktiviteter för att modellera lämpliga romantiska och sexuella relationer.

Människor kan välja sexuell surrogacy av många anledningar, inklusive ångest om relationer eller generell sexuell dysfunktion. En nyfödd person som kämpar med datering eller en krigsveteran som återvänder som en amputat kan träna flirtar eller kroppsförtroende med en surrogat. Sessioner kan omfatta allt från social kompetensutbildning till verklig könsdelskontakt. Surrogacy kan låta som prostitution, men dess terapeutiska fördel verkar ge det ett gratis juridiskt godkännande. Fokus ligger inte på nöje, utan på att lära sig vad lämpligt sexuellt eller förhållandegivande känns. Surrogater syftar till att få patienter till den punkt där de kan avsluta behandlingen och förfalska anslutningar på egen hand.

9 Hästterapi

Ridning är inte längre en lyx för de rika. Hästens imponerande storlek och känslomässigt intelligenta natur gör den till en utmärkt behandlingspartner för oroliga ungdomar, narkomaner och funktionshindrade. Att lära sig och rida på dessa milda jättar kan vara ett sätt att utveckla viktiga hanteringsförmågor som självförtroende och tålamod. Terapi med en häst känns mer som kul än arbete, så patienterna kan känna sig mer öppna för tillväxt eftersom de lär sig att ta hand om både sig själva och deras djurvän.

Eftersom hästar kan väga upp till 900 kg och lätt rädda, får patienterna en praktisk utbildning för att övervinna rädslan. Ilska och ångest har ingen plats i sadeln, så oroliga ungdomar och andra som kämpar med dessa känslor kan tycka att att arbeta med en häst hjälper till att bilda nya mönster av positivt beteende. Att ta hand om hästen och dess utrustning, eller till och med lära sig att erövra rädslan för ridning, kan vara en kraftfull metafor för andra utmaningar i livet.

Hästar är inte de enda djuren som hjälper människor att räkna ut sina känslor. elefanter, delfiner, apor och många andra djur har använts i terapeutiska eller serviceinställningar.

8 Naken psykoterapi

Medan nu en glömd konst, baring kroppar och själar i nakna terapi sessioner var allt raseri i slutet av 1960-talet. I framkant av denna rörelse var Paul Bindrim, en offbeat psykolog som trodde nakenhet, tillåtet att skaka av de sociala förväntningarna som skapades av kläder och att hantera direkt sina mest privata känslor. Under gruppterapihändelser predikade Bindrim att genom att skjuta skjortor och band, kunde människor utforska undertryckta tankar, läka äktenskapsproblem och uppnå "toppupplevelser", ett euforiskt tillstånd att uppnås endast genom självaktualisering.

Naken sanningssökare skulle ha glädje av att spendera flera dagar och avslöjade sina djupaste hemligheter i underlättade övningar utformade av Bindrim för att främja förtroende och öppenhet. Verksamheten omfattade allt från djupt blickande till en partners ögon för att granska varandras genitalier i en övning som heter "ögonbryn". Bindrim lärde på att sann frihet från negativa tankar bara kunde uppnås när en person kunde avslöja hennes mest privata motivationer och delar. Stjäpa direkt till vad han trodde var grunden till all förtryck var ett sätt att göra detta. Grupper av deltagare simmade, mediterade, kramade och uttryckte raseri, allt i deras födelsedagsdräkter.

När det socialt liberala klimatet på 1960-talet sjönk, gjorde det också naken terapiens popularitet. Bindrim kände stavet av konservativa kritiker, men hans nakna maratonprogram tycktes falla ur favör på grund av förändrade tider i motsats till eventuella felaktigheter. De som söker naken terapi idag är inte lyckliga. The Human Awareness Institute i Kalifornien erbjuder deltagare kurser i intimitet och sexualitet, några med möjlighet att döja kläder på jakt efter personligt syfte.

7 Schackterapi

Ibland läkning är bäst gjord hos kungar och drottningar. Patienterna blir tydliga om sina känslor i schackterapi, en teknik som används för att nå patienter som har problem med att kommunicera muntligt. Idén att använda brädspel för att hjälpa patienterna att lära sig problemlösningsförmåga användes först av persiska forskare Rhazes (AD 852-932) under sin tjänst som huvudläkare på ett Bagdad-sjukhus. Sedan dess har schackspelet använts för att representera verkliga problem, så att patienterna kan utforska kompetenser som konfliktlösning och beslutsfattande.

En fallstudie rapporterar att schack var ett utmärkt utlopp för en 16-årig pojke med schizoid personlighetsstörning som kände känslomässigt isolerad från andra människor. Medan han kämpade för att bilda relationer, hjälpte han med att spela schack för att se sin terapeut som en partner och förtroende. När behandlingen fortsatte kände han sig trygg med att dela sina känslor, allt under skaket när han diskuterade sitt nästa drag.

Rooks och pjäser tillåter patienter att agera fantasier och utforska impulser. Helt enkelt ifrågasätta varför patienten har bestämt sig för att flytta en bit på ett visst sätt kan ge väg till konversation om ett större problem.

6 vildmarksterapi

När campingen är inställd och elden tänds, är doktorn in.Vildmarksterapi är ett framgångsrikt och ibland kontroversiellt sätt att hjälpa oroliga ungdomar genom att lära sig liv och sociala färdigheter på vandringsleden. Intensiv gruppterapi och en-till-en-sessioner kombineras med utomhusaktiviteter som bergsklättring och flugfiske för att lära sig självförtroende och ansvar. Programmen lovar att reformera även de mest vedergällande av förolämpare, inklusive ungdomsbrottslingar och tonåringar med depression, problem med ångesthantering eller ätstörningar.

Medan vildmarksterapi kan vara effektiv har vissa metoder kommit under brand för att använda oetiska och ibland rättvisa, tekniker som hjälper till att kämpa för ungdomar. Vildmarksprogrammen regleras löst, så inte alla program är bemannade av kvalificerade proffs. Vid närmare granskning verkade vissa "terapi" grupper bara vara militärstartskampanjer med liten psykisk hälsa.

Mest kända för sina kontroversiella program för vildmarkstrening är Steve Cartisano, grundare av Challenger Foundation och flera andra program i hela USA och Sydamerika. Cartisano konfronterade försumliga mordavgifter när två tonåringar dog under utflykter som han övervakade. Trots att han har blivit befriad av den anklagelsen, har en rad missbruksklaganden följt honom vart han sätter upp affären. Han upprätthåller sin oskuld och sitt engagemang för att hjälpa ungdomar, men hans vistelseort är för närvarande okänt.

Till och med legitima vildmarksterapi grupper har kritiserats för att samarbeta med ungdomskortföretag för att med våld ta bort ovilliga deltagare från sina hem för att delta i programmet. Medan kontrovers och risk föreligger kan vildmarksterapi vara ett kreativt sätt att lära sig livsförmåga när andra metoder har misslyckats.

5 Hypnoterapi

Hypnotism kan tyckas vara ett magiskt trick, men det har faktiskt kraften att hjälpa människor att bryta sig in i sitt undermedvetna för att komma till orsaken till sina problem, som att röka eller äta. Hypnoterapi hjälper patienter att ändra oönskade beteenden med förslag på nya beteendemönster under guidade meditationssessioner.

Känslan att "zonera ut", som när man kör långdistans eller ligger på stranden, är vad en hypnotisk stat känner. Medan hypnotiserad sover inte patienten, men ganska extremt avslappnad och känslig för förslag. Psykoterapeuter som använder denna metod tror att hypnotiserat kan en patient upptäcka undermedvetna negativitet och ersätta det med nya sätt att tänka eller känna.

Kvalificerade hypnoterapeuter börjar processen med en avslappningsövning för att rensa sinnet och frigöra spänning. (Tänk på den klassiska linjen, "Du blir mycket sömnig.") Därifrån leder hypnotiseraren patienten genom förslag på att lösa problemet, som att välja hälsosamare mellanmål eller att äta mindre portioner för att gå ner i vikt. Hjärnan, som en svamp i detta ögonblick, kommer förmodligen att börja infoga dessa rekommendationer i nya tankegångar.

Hypnoterapi är tänkt att användas tillsammans med vanlig pratsterapi och inte bara på egen hand. Patienter kan även lära sig att hypnotisera sig själva för att hitta stressavlastning.

4 Sandplay Therapy

Att bygga sandslott är roligt på sommaren och kan också ha terapeutiskt värde. I likhet med schackterapi erbjuder sandspelsterapi dem med problem att kommunicera chansen att dela sina känslor genom att utforma scenarier med figurer i sandbrickor. Barn, och ibland vuxna, förmedlar sina känslor genom uttryckliga skapelser utan att någonsin behöva prata ett ord.

Inspirerad av Carl Jungs lärdomar utvecklade schweizisk psykolog Dora Kalff sandspeltekniken för att kommunicera med patienter som kan ha svårt att dela sina känslor till följd av trauma eller missbruk. Patienterna är försedda med sandkorgar och en mängd olika figurer. De instrueras att skapa historier om leksakerna och de spelmönster som uppstår kan ofta spegla verkliga problem i patientens liv.

Terapeuter är utbildade att samla på dessa symboler. När ett barn gör vuxna figurer agerar aggressivt medan barnfigurer upplever sig oroligt, kan terapeuten be barnet att förklara varför äldre är medelvärda för små barn. En konversation om leksakerna kan ge utrymme för att dela detaljer om en missbrukande förälder. Medan diskussioner om trauma eller missbruk kan vara svåra, sätter lekheten i sanden scenen för att läka konversationen att äga rum.

3 översvämningsterapi

Fobi, extrem och irrationell rädsla, kan orsaka mycket ångest och smärta. Men frukta aldrig; ångest som orsakas av spindlar, hundar och till och med hissar kan alla lindras genom översvämning, en intensiv form av exponeringsbehandling som kräver att patienterna möter deras rädsla.

Irrationell rädsla botas genom att utsätta patienten för det rädslande inducerade objektet under en lång tidsperiod. Till exempel kan en person som vill bli av med sin rädsla för hundar börja med att bara titta på bilder av hundar under överinseende av en utbildad professionell. Terapi fortsätter med en "exponering" för hundar i person och så småningom arbetar upp modet att sällskapa själva valparna. Den långsamma takt att lära sig att hantera rädsla har visat sig ha höga framgångstal för att försiktigt behandla ångest, fobier och posttraumatisk stressstörning.

Översvämningsterapi fungerar precis som exponeringsbehandling, förutom att det inte finns något långsamt om det. Patienterna kommer att bli ombedda att möta full rädsla vid första besöket. Det finns ingen gradvis introduktion till det fruktade objektet, och översvämningar kan vara ganska intensiva. Hundfobiska individer kommer att bli ombedda att leka med valpar direkt och hisshattande människor kommer att tillbringa sin första översvämningssession som kör på hissen utan pauser. Översvämningsterapi framkallar ett starkt ångestsvar som i teorin kommer att utmana patienten till att släppa den irrationella rädslan.

Men kritiker säger att intensiva exponeringar kanske inte är terapeutiska men istället traumatiska för människor som redan kämpar med extrem rädsla. I vissa fall gör översvämning faktiskt fobi sämre. Det finns inget sätt att veta om en patient kommer att reagera bra på översvämningsterapi, så det allmänna samförståndet är att långsam och stadig vinner loppet.

2 marionettterapi

Drakar, grisar och valpar kan hjälpa dig att lära dig att hantera en överbärande chef, en irriterande granne eller ett besvärligt barn. Dockor spelar en viktig roll i terapi genom att hjälpa patienter att uttrycka känslor och öva svåra samtal i det säkra företaget hos ett utstoppat djur. Eftersom de övar att vara assertiva med en toothy-marionett, kan patienterna känna sig friare att stå upp för sig utanför terapi. Dockor gör det lättare för patienter, särskilt barn, att öva att uttrycka svåra känslor, diskutera övergrepp eller öva sociala färdigheter på ett lekfullt sätt.

Dockor skapar ett säkert avstånd mellan terapeuten och patienten, så det känns bekvämare att tala genom marionetten. Utbildade terapeuter kan kreativt spegla barnets problem, vilket gör det lättare att introducera svåra ämnen. En tjej som kämpar för att flytta till en ny stad säger till exempel att marionetten just flyttat också.

Terapeuten intervjuar marionetten, snarare än patienten, vilket ger patientlicensen att säga vad de än känner. Dockor och andra former av lekterapi har visat sig vara utmärkta sätt att lära sig autistiska barns sociala färdigheter eller att öva fantasifull tanke.

1 Trädgårdsterapi

Föreställ dig det tålamod och kunskap som krävs för att odla ett litet frö i ett starkt träd. I trädgårdsodling kombinerar terapeuter sin kärlek till naturen med sin expertis inom mental hälsa för att lära ut dessa färdigheter. Såsom hästterapi använder hästen för att lära sig färdigheter, använder trädgårdsterapeuter växter för att förmedla olika lektioner och färdigheter. Arbetar i fängelser, sjukhus och vårdhem, terapeuter inleder samtal medan trädgårdsarbete eller tillverka pinecone fågelmatare.

Som grupper arbetar tillsammans för att plantera blommor eller växa trädgårdar, leder terapeuter konversationer på förtroende och lagarbete. Hortikultur terapi är särskilt användbart för personer med funktionshinder. Aktiviteter kan utformas för personer i rullstolar eller med andra speciella behov. Vem som helst kan glädja sig i lyckan att se en blomma växa. Det kan vara en stor källa till stolthet att se ett plantat frö växa och vara medverkande i vården. Genom att ansluta sig till naturen hittar patienterna lugn att ta sig in i sina egna liv.