10 Bizarre sätt du gör dig själv olycklig

Religion, detaljhandelsterapi, en köttfri diet-Internet är full av människor som försöker shill "botar" för depression med all nåd av en försäljare som hackar sin sista flaska snakeolja. Google "sätt att vara lycklig" och du hittar en miljonlistor som bekräftar att allt som krävs för att nå nirvana är en kopp grönt te och gott om fisk. Bortsett från det faktum att depression är alldeles för komplex för att bli behandlad med något så dumt som att säga att man får ett nytt husdjur, är de flesta av dessa så kallade botemedel inte ens botemedel alls. I själva verket finns det en väldigt stor chans att de gör saken värre.

10 med massor av sex

Att ha ett bra sexliv är tänkt att vara högpoängsbonusen på livets spel. Inte bara är du uppenbarligen charmig, attraktiv och vittig att vara sängkläder på en rad supermodeller, du har också mycket riktigt bra sex. Så låt oss säga att du tittade på den psykologiska sminken av en modern Casanova, vad skulle du förvänta dig att hitta?

Vad sägs om en nervös massa av ångest och depression? En ny studie undersökte 3.900 högskolestudenter om deras mentala välbefinnande och deras tendens att springa in i sängen med främlingar. De fann förhöjda nivåer av ångest, social ångest och depression bland dem som ofta engagerade sig i avslappnad sex.

Innan du skriver alla i klagomål har vi förstört en annan tidsfördriv för dig, vi borde påpeka att detta är lite av ett "kyckling och ägg" scenario - forskarna bestämde inte huruvida sex orsakade depression eller depression utlöst en önskan att förlora dig själv i sex. Hur som helst är det en stor sannolikhet att Hugh Hefner är den mest eländiga mannen på jorden.

9 Att vara smutsig rik

Strax efter "ett otroligt sexliv", det andra som vi flesta skulle önska om vi någonsin träffade en geni är att vara absolut, stinkande rik. Trots allt kan pengar kanske inte kunna köpa lycka, men det gör verkligen elände mycket bekvämare, eller hur?

Tyvärr, fel igen. Vi har alla hört skräckhistorierna om lotterivinsterna som slutade olyckliga, men nuvarande forskning tyder på att även de som börjar rika är benägna att psykisk sjukdom. Speciellt barn av föräldrar som tjänar över $ 159,000 per år har hittats farligt benägna att ångest, depression, självskada och drogmissbruk. Bara barn från de allra fattigaste familjerna befanns vara mer utsatta än de här Richie Richs verkliga, så vad händer?

Det kommer ner till den typ av människor som sannolikt kommer att sluta tjäna över 150 000 dollar per år - mycket motiverade, hänsynslöst drivna typer med liten tid för misslyckande i andra. Med andra ord, den exakta sorten av människor som sannolikt kommer att ge sina barn en stor stor väska med neuroser från deras första Little League-spel vidare. Allt detta tryck för att göra det bra och bli en stor aktiemäklare som pappa manifesterar sig i en förödande rädsla för misslyckande.

8 är vegetarian

Medan det kanske inte riktigt ställer sig upp där med att vinna lotteriet eller jagas av massor av skrikande grupperingar, anses en vegetarisk diet som stenografi för "hälsosam och hälsosam." Genom att kringgå de överflödiga fett- och cancerframkallande egenskaperna hos kött, vegetarianer verkar vara i en idealisk position att leva länge, lyckliga liv gör slipsfärgskjortor och röstdemokrater och vad inte - förutom att vetenskapen föreslår annars.

En ny tysk studie analyserade kostvanor och mental hälsa hos 4 000 deltagare som använde människor från alla håll i livet. Resultaten var överraskande, minst sagt. Vegetarianer var mer benägna att drabbas av ångest, hypokondrier, depression och till och med saker som kroppsdysmorfi än köttätande motsvarigheter.

Det var inte bara en mild statistisk avvikelse, vare sig studiedeltagarna var dubbelt så sannolikt att de var psykiskt sjuka som den allmänna befolkningen och tre gånger mer sannolika än studiekontrollgruppen. Igen är det ingen som vet om vegetarianism orsakar all denna elände, eller om eländiga människor bara är mer benägna att döda köttet, men om du någonsin behöver en vetenskapligt stödd ursäkt för att rättfärdiga din fem-steak-a-dag vana är det.

7 Får inte bli full

Alkohol och depression går tillsammans som Glenn Beck och populistisk extremism. Bortsett från att vara depression är vårt favoritvätska också mycket beroendeframkallande, oerhört skadligt för kroppen och mer socialt skadligt än ens spricka eller heroin. Det är vettigt att anta att teetotalrarna kommer att vara fria från dimman av skuld och elände som binge-drinkers tvingas att vada genom varje lördagsmorgon. Tja, förbered dig för att vara chockad.

En norsk studie jämförde nyligen psykisk hälsa och dricksvanor hos en häpnadsväckande 38 000 personer. Även om forskargruppen fann att tung dricksvikt svarade mot höga nivån av ångest, var motsatt sant för depression. Respondenterna som utövat en noggrann självkontroll var tydligen mindre lyckliga än de som vaknade varje morgon i en uppkastningspuls.

Teorin är att de som aldrig dricker men lever i "drickskulturer" är mindre benägna att skapa starka sociala band med människor än de som är glada att slappna av lite med en öl. Medan vi aldrig skulle rekommendera att någon gör en Nic Cage i Lämna Las Vegas, det verkar som totalt avhållande är ett recept på katastrof.

6 Att vara religiös

Vi är vana vid att tänka på religion som en stor tröst. När allt kommer omkring, när den lilla Timmys hund dör, kommer han att känna sig bättre att höra att han nu är i doggy heaven, eller att han är en kall och livlös skål, kommer du antagligen att kasta ut med soporna? För att alla ateister tycker om att hitta fel med alla aspekter av det, har religion i alla fall en nettoeffekt på lycka.

Det är en bra tanke, men det är tyvärr allt det är.En studie som publicerades tidigare i år följde 8 000 personer från olika religioner, länder och socioekonomiska bakgrunder i över sex månader och kartlade deras sårbarhet mot depression. Den fann att den starkare religiösa någon var, desto troligare skulle de uppleva större depression. Samtidigt utvärderades de som förändrats under studiens gång. De som dumpade sin religion för att bli ateister fick i allmänhet lyckligare, de som dumpade sin ateism för att bli religiösa blev vanligtvis ledsenare. På nästan alla kriterier visades den hängivna som värre än de som var sekulära eller "svaga" religiösa. Kort sagt, det verkar som om någon tro som hävdar att vara en väg till lycka, är tyvärr felaktig.

5 Spela sport

Övning ska ha en positiv effekt på hjärnan, och lagsporter är säkert bra för att åtminstone göra vänner och känna sig del av en grupp. Så vad är all denna nonsens om sport som orsakar depression?

Specifikt tittade forskare på den psykiska hälsan hos nuvarande och tidigare college-idrottare och fann att de som fortfarande var "i spelet" var upp till dubbelt så sannolikt att de var deprimerade som de som hade examen. I sin hypotes uttalade forskarna att de förväntade sig att hitta tidigare stjärnor - nu berövade sina lagkamrater, tränare och spänningen i spelet som kämpade med större depression. Men deras fynd föreslog det fullständiga motsatsen.

Precis som de rika barnen ovan, kommer det mer än troligt ner till det vansinniga trycket college idrottare är under. Bortsett från att man måste ta itu med att studera, måste de också spela sitt bästa, inte släppa sitt lag och försöka nå de allra bästa målen som kan orsaka stor stress om man saknas. Trots vad sunt förnuft kan berätta är sporten inte mer en garanterad nyckel till lycka än att säga-köpa ett nytt par av Levi.

4 Going Shopping

Du har nog hört talas om "retail therapy", tanken att det bästa sättet att varva ner från en stressig vecka är att gå och splurge din lönecheck på ett riktigt dyrt par skor. Det är en häft av konsumentism, drivkraften bakom saker som jul och 80 procent av alla Sex och staden storyliner - och enligt vetenskapen gör det dig helt olyckligt.

En ny studie i Nederländerna följde 2500 personer över sex år för att mäta sina shoppingvanor och lycka. De fann att materialistiska människor var mer benägna att vara ensamma, eftersom shopping skapar en "loop of ensamhet" som gör dem mer deprimerade ju mer de gör det.

Problemet kommer ner till vår konsumentkultur. Tack vare årtionden av reklam, lär vi oss att associera vissa värden med vissa produkter. När vi inte har råd med något av dessa föremål eller måste spendera mer än vad vi borde för att få det, slutar vi känna oss oroliga, isolerade från våra kamrater och olyckliga. Det visar sig att detaljhandelsterapi är mindre katartisk och mer systematiskt förstör någon chans du har till lycka.

3 Lyssna på musik

Det är inte ovanligt att höra nostalgiska musikkritiker pratar om låten eller albumet "som räddade sitt liv." Det är en känsla av att alla kan förstå - det ögonblicket när du hör en lust av låt som på något sätt påminner dig om att saker inte är så skitna som de verkar ofta. Därför kan det komma som lite chock för att lära sig att lyssna på musik tydligen kunna göra dig utsatt för depression.

Under 2011 studerade en University of Pittsburgh kategoriserade tonåringar med den tid som de spenderade att lyssna på musik och jämförde det med deras mentala välbefinnande. De fann att för varje ökad nivå av lyssnande ökade risken för depression med 80 procent. Detta är nästan den motsatta effekten som läsningen hade, med tonåren att bli 50 procent mindre sannolikt att vara eländig med varje nivå av ökad läsningstid. Faktum är att musik visade sig vara den tidsfördriv som är mest kopplad till depression och slår ut även TV i sorgsenheten.

Varför skulle detta vara? Är alla tonåringar i Pittsburgh lyssna på non-stop Radiohead eller något? Jo det är saken-vi vet inte. Kanske är modern musik bara för konsekvent eländig, eller kanske är deprimerade tonåringar helt enkelt mer benägna att försöka fly från musik. Allt vi kan säga är att den hoppande killen på bussen med lycklig hardcore blaring ut hörlurarna är troligen mer deprimerad än flickan satt bredvid honom och läser de samlade verk Franz Kafka.

2 Voting Democrat

Enligt The New York Times, konservativa är mätbart lyckligare än liberaler och har varit i åratal. En 2006 Pew-studie fann att självprofesserade konservativa var 68 procent mer sannolikt än vänstra lutande demokrater att säga att de var "väldigt glada", med enstaka, barnlösa liberaler som var mest eländiga av alla. Ett liknande partisansk lycka gap har rapporterats konsekvent i årtionden (LINK 16). Med andra ord, det enkla faktumet att du skulle ta Ronald Reagan över Bill Clinton betyder att du är mindre benägna att bli deprimerad.

Så vad orsakar all denna liberal elände? Tja, ingen är verkligen säker. Under 2008 föreslog Pew att det kan vara för att republikaner är mer benägna att vara rika och religiösa - ett uttalande som strikt motsäger två saker i vår lista hittills. Andra har hävdat att konservativa har en soligare utsikt, medan andra har noterat att liberaler är statistiskt mindre benägna att gifta sig.

Men innan du börjar GOP-typerna firar, borde du vara medveten om att det finns en typ av liberal lyckligare än du är.Enligt samma studier är människor längst till vänster lyckligare än alla utom de galna höger extremisterna, vilket innebär att både tepartiet och ockupationen njuter av livet, långt mer de flesta av oss i mitten.

1 Att vara socialt på Internet

Är du den typ av person som kommer att slutföra läsa detta, bläddra ner och lämna en kommentar? Vi har några dåliga nyheter - du är objektivt mer sannolikt att vara ensam och eländig än den kille som bara skymmer och går vidare.

En nyligen genomförd studie analyserade internetanvändningen av en kohort av deprimerade och icke-deprimerade personer och fann att olyckliga människor använder Internet annorlunda än någon annan. Specifikt var de mer benägna att engagera sig i peer-to-peer-användning som att dela foton, musik och åsikter via Facebook, chattrum och meddelandekort. Friska människor var däremot mindre benägna att obsessivt kontrollera deras e-post, spendera tid på sociala nätverk och sitta upp sent på kvällen och läsa listbaserade artiklar.

Den här typen går emot allt vi tror att vi vet om Internet. Hela sociala medier interaktion sak ska göra oss mindre ensamma och mer kopplade-alltså, alla verkar ha fler Facebook-vänner än det finns människor på planeten. En stor mängd forskning tyder dock på att denna uppfattning är föråldrad nonsens. Så där har du det: Hemligheten till glädje på internet är att helt enkelt ignorera alla ilska idioter där ute och fortsätta med egna saker. Vem skulle ha tänkt det?