8 livsmedel som är chockerande bra för dig

De flesta tror troligen att för att börja äta friskare, måste de ge upp alla skräpmat som de tycker om mest. Detta är felaktigt fel. Många livsmedel har till och med dolda hälsofördelar (som uppspelning av videospel utan de fina ljudeffekterna). Här är åtta av de coolaste.

8 Candy förlänger livslängden

Vissa forskare, som kanske kände att deras egna barndom hade saknat allvarlig godismättnad, bestämde sig för att de skulle ge barn godis - mycket av det - och se vad som hände. Det visade sig att de barn som regelbundet åt sockersjuka hamnade friskare, vägde mindre och hade lägre risk för hjärtsjukdomar. Fantastiskt: tid att börja beställa i bulk!

Inte så fort: En annan studie visade att dessa effekter förändras över tiden. Vuxna som var dagliga godisätare skulle sannolikt väga något mer än icke-övergivna.

Men ... även om de vägde lite mer levde de vuxna godisätarna längre, upp till ett år. Om allt vi behöver göra för ett helt extra år av livet är pop en handfull Skittles varje dag, skriv sedan upp oss.

7 Popcorn sänker cancerrisken

En klassisk biograf skräpmat kan faktiskt rädda ditt liv. Popcorn är laddad med antioxidanter som kallas polyfenoler. Polyfenoler är kända för att minska cancerrisken och andra saker som hjärtsjukdom. En servering av popcorn har mer polyfenoler än en hel dags värde av frukt och grönsaker. Naturligtvis är gallon av bearbetat smör kanske mindre än fantastiskt för dig, så det torkar din popcorn bättre, men det betyder inte att du måste kasta smaka ut genom fönstret.

6 Gum är hjärnmat

De flesta människor ser tuggummi så lite mer än en behandling. Du inser nog inte ens att du behöver tuggummi tills du puckar upp för den allra viktigaste första kyssen (och även då måste du räkna ut hur du tystnat svalka det senast sekunden ändå). Men gör det faktiskt vad som helst för din kropp?

Till att börja med kommer det att förbättra ditt kortsiktiga minne och hjärnans prestanda. Och det är inte allt: i flera timmar efter tuggning kommer du att ha minskat aptit och matbehov (särskilt de farliga mellanmålen och efterrättssorterna). I huvudsak lurar du dig själv. Om du tuggar, tycker din kropp att den tar i näringsämnen.

5 Chili Peppers Avlasta Aches

Vad sägs om chili peppar? De är inte skräpmat, men de betraktas absolut inte som dietmat (om du inte räknar med eventuell matrelaterad PTSD som din tunga kommer att få efter att ha konsumerat en för många). Vilken hemlig hälsofördelning döljer de sig för dig? Vissa sorter av chili innehåller mer C-vitamin per pund än den heliga kungen av vitaminvärlden: apelsiner. Och även om det verkar kontraintuitivt, åt de gamla Mayanerna chili för att bota magont.

Okej, vi har förbättrats på magsårssjukdomar, men visste du att chili peppar fortfarande används i medicinska tillämpningar idag? Du äter dem inte; du smeder dem på din hud. Chilies används vanligtvis i salvor och krämer för muskelsmärta. Om du någonsin har hanterat chili och sedan gnidde dina ögon eller rört på andra känsliga områden, vet du att saker kan brinna. Tja, i salvor, används chilierna för att hjälpa till att skapa den "djupa uppvärmningen" känslan. (Du kanske fortfarande vill undvika de känsliga områdena.)

4 Naturlig socker är bra för tänder

Vad sägs om bara vanligt gammalt socker? Jo, forskare hittade en naturlig ersättning för socker. Bortsett från det faktum att xylitol låter som en xylofon-wielding comic book skurk, är grejer faktiskt ganska bra för dig. Det används i tuggummin, minter och andra hårda godis istället för socker eftersom det har färre kalorier och är faktiskt fördelaktigt för dina tänder. När det konsumeras regelbundet (i måttlig riktning) producerar munnen mindre plack och mjölksyra, vilka båda är ansvariga för förfallna tänder.

Inte bara kommer de att spruce upp din mun, men barn som konsumerar xylitol två gånger om dagen minskar risken för öroninfektioner med 25 procent. Ingenting är värre än ett barn som skriker i smärta från öroninfektioner och hålrum, men vetenskapen vill säga att svaret är att stoppa dem med sockersubstitut.

3 Choklad är bra för ditt hjärta

Det är ganska allmänt känt att choklad (kvalitet mörk choklad, inte någon Hersheys kräkningsdämpande knock-off) gynnar blodtryck och hjärtfunktion när de konsumeras dagligen i måttliga kvantiteter. Naturligtvis kan du inte förvänta dig att ditt receptbelagda läkemedelsföretag känner igen det, men kanske ditt hudvårdspersonal kommer att tänka på att lägga till choklad i sina produktlinjer eftersom det också är bra för din hud.

Överraskande, att äta lite choklad fuktar huden, gör den mjukare och skyddar den mot solbränna. Du kan glömma den dyra receptkrämen med alla klockor och visselpipor och bara njuta av lite choklad. Allt kommer ner till antioxidanter och flavanoler som innehåller choklad, vilka är fördelaktiga föreningar som finns i höga koncentrationer i vissa livsmedel, inklusive choklad och viner.

Och när du slår in det faktum att flavanolerna i choklad förbättrar muskelfunktionen och förnyelsen, kan du lätta på den löjliga hemmet video träning rutin du dödar dig själv och springa till mataffären istället.

2 Gelato som en måltid ersättning

Om du någonsin varit i New Jersey, vet du hur mycket italienare älskar deras spray tans. Men om du någonsin varit i Italien vet du att riktiga italienare älskar deras gelato ännu mer. Så det borde inte bli någon överraskning att lära sig att italienska forskare ville studera sin nationella mat och det tog inte för lång tid för dem att börja sjunga gelato beröm. Gelato har olika näringsvärden, innehållande proteiner, sockerarter, fetter och kalorier som liknar en lunchstorlek.Så vad bestämde de här initiativrika forskarna? Du kan säkert hoppa över lunch och gå till glassaffären istället, och tjäna dem i raseri av feta dietplanerare överallt.

1 tårta, bacon och ägg

Forskare som ett gott skratta så mycket som någon, så tog de människor som redan var feta och matade sedan dessa människor kakor till frukost. Men i stället för att gå ner i vikt fann forskarna att äta tårta eller en liknande efterrätt söt på morgonen kan leda till betydande viktminskning. Och det finns inte ens något bra utskrift: att lägga till en frukost söt var den enda "livsstilsförändringen" som dessa människor gjorde.

Nyckeln här är att få sugary stuff ur vägen tidigt på dagen. Din kropp är mest aktiv på morgonen, speciellt i att smälta mat. Du ger också det hela dagen att använda upp energin. Att äta stora kvällsmåltider leder ofta till att din kropp bara börjar lagra (det kallas "fet") eftersom det inte har något att göra med den energi du har gett den.