10 Otroligt sällskapsaffärer gör det till din kropp

Kaffe får en dålig rap. Kanske för att det smakar så bra. Saker som smakar bra är nästan alltid dåliga för oss, eller hur?

Det finns några mindre än häftiga saker som rättfärdigt kan skyllas på vår favorit morgonbrygga, som sömnlöshet, jitters och halsbränna. Men folk tenderar att förbise de verkligen otroliga sakerna som kaffe gör för oss.

Av de 150 miljoner amerikanerna som dricker ett kollektivt 400 miljoner kopp kaffe varje dag, ger de flesta av oss bara rekvisita för sin magnifika smak och dess förmåga att hjälpa oss att vakna och stanna så. Utöver den härliga koffein är dock många komponenter i kaffe faktiskt hårt på jobbet bakom kulisserna som gynnar oss på de mest överraskande sätten!

10 Förbättrar ditt humör

Som någon sant kaffeälskare kan intyga är det bara något speciellt med den första koppen kaffe på morgonen som gör allt rätt med världen. Kaffe som förbättrar sin humör låter förmodligen som en "duh", men det finns faktiskt lite vetenskap bakom det.

En studie från 2011 visar att måttlig kaffekonsumtion minskar risken för depression hos kvinnor, minskar risken för självmord hos män och ger dig i allmänhet ett bättre humör genom att fungera som det bästa antidepressiva ämnet på jorden.

Det är inte bara din fantasi om den ångande kopp morgonkaffe gör dig märkbart mindre irriterad. Det har faktiskt visat sig positivt förbättra ditt humör genom att öka serotonin-, noradrenalin- och dopaminproduktionen.

9 Ökar psykisk och hjärnhälsa

Effekterna som kaffe har på hjärnan slutar inte med att ge dig bättre humör. Kaffe kan också göra underverk för långsiktigt minne. Studier visar att en ökning av koffein före en krävande uppgift kan öka behandling och minnesretention. Det hjälper också med fokus, reaktionstider och resonemang.

De goda nyheterna slutar inte där.

Enligt Journal of Alzheimers sjukdom, att dricka minst tre koppar kaffe om dagen skulle kunna avvärja Alzheimers sjukdom. Om du inte har hällt en annan kopp än, anser du att kaffet också riktar sig mot den del av hjärnan som påverkas av Parkinsons sjukdom, vilket minskar risken för sjukdomen med 25 procent hos män och lite mindre än hos kvinnor.

8 hjälper till att förebygga diabetes

Kaffedrinkare kan ta tröst i att veta att deras Java-missbruk kan hjälpa dem att hålla diabetes i bukt. Den välsmakande koppen joe riktar ditt insulin bakom kulisserna genom att öka adiponektin, en av de många saker som hjälper till att reglera blodsockret och insulinnivåerna.

Koppla ihop detta med magnesium och antioxidanter, och den enkla koppen bryggda bönor blir en kraftfull sjukdomskämpande blandning av awesomeness. Effekterna är tillfälliga, naturligtvis. Så det är bara meningsfullt att de som dricker mer kaffe är bättre skyddade.

Dessa regler gäller inte för personer som redan har diabetes. I sådana fall kan blodsockernivån och känsligheten för kaffe variera från person till person. Kontrollera med din läkare innan du ändrar din diet.

7 kaffe och ditt hjärta

Människor har länge ansett kaffe för att vara dåligt för hjärtat, men nya studier har förlorat dessa missuppfattningar. Det verkar inte finnas någon koppling mellan ökad risk för hjärtsjukdomar och kaffe. Tvärtom föreslår nya bevis att kaffe verkligen är bra för hjärtat.

Sammantaget har kaffe visat sig vara en kraftfull allierad med avseende på hjärt-kärlsjukdom. Trots att effekterna är starkare hos kvinnor har måttlig kaffekonsumtion visat sig minska risken för hjärtinfarkt för båda könen något.

Om du verkligen älskar kaffe, här är några ännu bättre nyheter: Tre till fem koppar kaffe om dagen kan avsevärt minska risken för stroke. Det är faktiskt ganska lite kaffe om du tänker på det. Som om det inte var tillräckligt stora nyheter redan, hjälper java också till att minska risken för kongestivt hjärtsvikt och hjärtsjukdom.

6 skyddar din lever

Om du är den typ som gillar att komma hem efter en lång, hård dag och ha en öl eller två eller för många, här är några bra nyheter för dig. Kaffedryck kan hjälpa till att rädda levern du trodde att högskolan kan ha förstört!

Java minskar nivåerna av enzymer som indikerar leverskador och arbetar för att bekämpa levercancer och cirros. Två koppar om dagen kan minska risken för sjukhusvistelse och dödlighet från leversjukdom med 50 procent. Det här är enormt!

Cafestol och kahweol är de två ämnena i kaffe som är ansvariga för denna potentiellt livräddande förmån. Liksom vad som helst, kommer resultaten att variera från person till person, så tänk inte att detta är carte blanche för att gå på en episk binge toppad med en kopp joe. För optimala resultat behöver kaffekonsumtion vara en livsstil och inte en snabb lösning.

Kaffe har också visat sig minska risken för levercancer. Tre eller fyra koppar om dagen kan minska risken med 38 procent respektive 41 procent.

5 Det är bra för dina ögon

Steg åt sidan, morötter. Det finns en ny spelare i stan när det gäller att förbättra synen.

För alla som är sjuka av att bli tillsagda att äta morötter, eftersom de är bra för dina ögon, är den här för dig. Forskare upptäcker att kaffe verkligen är fantastiskt för din vision. Kaffe innehåller klorogen syra (CLA), en kraftfull antioxidant som visat sig förhindra synskador från retinalskada.

Människor tenderar att glömma att kaffe har hundratals andra egenskaper förutom koffein, och CLA är en av dem. Med rå kaffe som innehåller 7-9 procent CLA kontra 1 procent koffein är CLA definitivt den största spelaren på fältet här. Även om CLA visar sig vara en kraftfull allierad i retinal hälsa, finns det fortfarande många okända.

Vem vet? Detta kan leda till CLA i form av ögondroppar en dag för optimal effekt.

4 bekämpar cancer

Nya studier visar att antioxidanterna i kaffe minskar risken för vissa cancerformer. Bättre än, det verkar som ju ju mer du dricker desto bättre skyddas är du. Det innebär att fyra eller flera koppar per dag av din favoritbrygga potentiellt kan spara din hälsa och rädda ditt liv. Några av de cancerformer som kaffe hjälper till att skydda dig omfattar oral, livmodern, prostata och hjärncancer - och det här är bara en handfull av dem.

Journal of the National Cancer Institute fann att kaffedrinkar hade mindre risk för melanom. Som publicerat i Experimentell hematologi och onkologi tidskrift, fann en studie att koffein dämpar vissa proteiner i lungcancerceller, vilket kan förhindra att dessa celler växer och multipliceras.

Enligt annan forskning minskar kvinnor som dricker minst tre koppar kaffe om dagen risken för att utveckla endometriecancer med 19 procent och upplever en återkommande bröstcancer med 49 procent. Det är emellertid viktigt att notera att bröstcancerpatienterna också tog cancermedlet tamoxifen.

3 hjälpmedel i viktminskning

Självklart gör en stor latte med piskräm och extra skott av choklad och sirap inte din midja några favörer. Men för dem som inte har något emot vanligt svart kaffe är det en helt annan historia. Kaffe har visat sig sakta viktminskning, om det bara är på kort sikt.

Klorogen syra, föreningen i kaffe som är förknippad med förbättrad syn, kan också bidra till att sänka kolhydratabsorptionen. Dessutom kan koffeinet i kaffe bidra till en ökad metabolisk hastighet på 3-11 procent. Koffein talar direkt till nervsystemet, säger att det bryter ner fettceller, vilket direkt leder till fettförbränning.

Naturligtvis kommer resultaten att variera från person till person. De mest djupgående resultaten uppstod i smalare individer. De som bär mer vikt kommer inte att dra nytta av så mycket. Men varje liten sak räknas, eller hur?

Kaffe hjälper också till viktminskning genom att förbättra atletisk prestanda. Studier visar en ökning med 11-12 procent i genomsnitt, eftersom java mobiliserar fettsyror från fettvävnader.

Innan du suger ner hela krukor kaffe i hopp om en permanent trim figure lösning, tänk på att studier har visat att detta för tillfället fungerar. Kroppen kommer så småningom att bli immun mot effekterna av kaffe, och det kommer att sluta fungera så bra som det kan ha tidigare.

2 ger ditt sexliv en uppmuntran

Kanske den mest spännande fördelen på denna lista: Kaffe gör dig bättre i sängen!

Klar för ångande detaljer? För kvinnor ökar dricksvatten blodflödet till könsorganen, vilket innebär ökad upphetsning. Aldrig en dålig sak. En kopp kaffe 15 till 30 minuter innan en snabb hyllning i säcken kommer att säkerställa optimal upphetsning förutom en koffeinförstärkning för energi! Denna fördel sträcker sig även till den lediga kaffedriken som bara får ha en kopp per vecka.

Män som dricker tre koppar om dagen är mindre benägna att hantera erektil dysfunktion (ED). Det här är bra nyheter. Endast i USA är 18,4 procent av männen som är minst 20 år lider av ED. Koffein slappnar av penishelikinartärerna och ökar blodflödet till området, vilket gör erektion möjlig. Det enda undantaget till detta är män som lider av diabetes.

1 sänker risken för dödsfall

Ta en minut för att låta den här sjunka in. Kaffe kan förhindra döden ... för ett tag ändå.

Innan du blir för upphetsad är kaffe inte nödvändigtvis en ungdomskälla, men det kan vara det närmaste vi behöver. David Furman, doktorand och rådgivande docent vid Stanford University, förklarar, "Mer än 90 procent av alla icke-överförbara sjukdomar i åldrandet är förknippade med kronisk inflammation."

Varför är det här en stor sak för kaffedrinkare? Eftersom konsumtion av kaffe resulterar i lägre aktivitet i genkluster i samband med det inflammatoriska proteinet IL-1-beta. Lång historia kort: Inflammation är super dålig, och att dricka kaffe minskar inflammation.

Denna perk förekommer med decaf också. I en studie från University of Southern California med över 180 000 deltagare fann forskare att dricka tre koppar kaffe om dagen minskade risken för för tidig död med 18 procent. Även en kopp om dagen sänkte risken med 12 procent.

Kaffe kan inte hjälpa dig att leva för evigt, men det kan tacka lite mer tid. För att inte tala om att göra varje dag bara lite roligare.