10 Vanliga saker som är helt dåliga för dig

Vi vet alla att saker som att gå tvärs över gatan utan att titta på båda sätten, textning medan du går över gatan, och att svälja kemikalier som du hittar under diskbänken är inte så bra för dig. Men som vi tidigare nämnde finns det många saker som du anser vara ganska harmlös som faktiskt kan skada dig.

10 väckarklockor

Många använder sig av en väckarklocka för att komma upp på jobbet eller skolan på morgonen och sedan sova i helgen för att kompensera för det förlorade ögonlocket. Men enligt forskare är båda dessa vanor dåliga för dig. En omfattande studie av sömnsvanor visade att många människor har en avvikelse mellan hur mycket de sover under veckan och hur mycket de sover under helgerna. Enligt experterna gör denna störning av våra naturliga cirkadiska rytmer din kropp att fungera fattigare och ökar risken för fetma.

En studie i Japan fann att det inte bara är störningen i dina naturliga cirkadiska rytmer, utan också att själva våldet om att väcka dig plötsligt är ont för ditt hjärta. Forskarna rapporterar att hur väckarklockan väcker dig kan höja ditt blodtryck och sätta dig i en fullvärdig situation som inte är bra för dig. Om du verkligen måste vakna tidigt och du inte kan gå och sova tidigare är gradvis väckande metoder det bästa sättet att upprätthålla god hälsa.

9 Slå på din gräsmatta

Om du inte hyr, finns det en ganska bra chans att du har en gräsmatta som du är minst delvis ansvarig för. Det betyder regelbundet att klippa gräset för att se till att det inte går ur kontroll. Tyvärr visar det sig att gräsklippare är en ganska dålig förbrytare när det gäller luftföroreningar. Se, de flesta bilar har katalysatorer för att tona ner föroreningsproblemet, men i Förenta staterna är omvandlarna inte obligatoriska på gräsklippare.

En studie i Sverige bestämde sig för att jämföra en av dessa gräsklippare till en bil och fann att det skulle ta ungefär 100 mil i en bil som motsvarar den mängd förorening som en gräsklippare kan spå in i atmosfären på en enda timme. På grund av farorna kommer vissa stater även att kalla efter "Ozon Action Days" på speciellt varma sommardagar, och föreslå att människor avstår från att klippa gräsmattorna under dessa tider.

8 Bär flip-flops

Flip-flop sandaler är fortfarande en populär form av skor under sommaren, främst för deras bekvämlighet, andningsförmåga och överkomliga priser. Men den olyckliga sanning är att flip-flops bara mordar på fötterna. Till att börja med har vippan de band som går mellan tårna, vilket kan orsaka smärtsamma blåsor och skär. Men vilka podiatrist är mest bekymrade är bristen på stöd som de ger dina fötter när du går.

Eftersom flip-flops är i grund och botten bara en bit av gummi skär i form av en fot med några band för att hålla dem löst fastsatta, gör de inte riktigt mycket bra i någon strukturell mening. De böjer sig inte på rätt ställen, och några billigare de böjer sig inte alls. Inte bara det, utan att använda dina tår för att hålla sandalen på plats är inte heller bra för dina fötter heller. Podiatrister varnar om att promenader också påverkar resten av din kroppshållning, så att konstant slitage på flip-flops kan leda till olika ledvärk och andra relaterade problem.

Nu betyder det inte nödvändigtvis att du aldrig borde ha sandaler eller flip-flops, men experter föreslår att de bara bär dem i mycket specifika situationer - även under sommaren - och stannar oftast med vanliga skor. Om du ska bära dem oftare, föreslår de att spendera pengarna på de som är utformade för att bättre stödja dina fötter.

7 sittande

Om du läser detta just nu sitter du förmodligen. Faktum är att de flesta av er sannolikt är i sittande läge större delen av dagen. Enligt forskare är detta faktiskt mycket dåligt för dig. En ny studie visade att män som tillbringade lika mycket som 23 timmar i veckan bara satt var mycket mer benägna att svika för någon form av hjärtsjukdom. Den mer alarmerande delen av resultaten var att även om ett stort antal av de personer som de valde för studien deltog regelbundet i fysiska aktiviteter, blev de fortfarande drabbade av sina små doser av sedentärt beteende.

Vissa forskare har också påpekat att det inte bara sitter som ger dig en ökad risk för hjärtsjukdom, men verkligen något stillesittande beteende. Den viktigaste avhämtningen är att alla delar av din kropp måste användas hela tiden för att hålla dem i gott skick. Ju mer tid du spenderar inaktiv, desto sämre är det för ditt hjärta.

6 Dusch för ofta

Många människor duschar varje dag, ibland mer än en gång. I dagens tvålstammade samhälle har vi fått intrycket att detta är nödvändigt för god hygien. Nu säger vi inte att du borde sluta tvätta eller att duscha alls är dåligt för dig, men ny vetenskap har visat att duscha hela tiden med tvål och vatten kanske inte är så bra. Förutom dåliga bakterier har din kropp en hel del bra bakterier som den behöver också. Det har också naturliga oljor, och torrheten som orsakas av konstant tvättning kan leda till hudförhållanden som eksem.

Tyvärr kan konstanta applikationer av tvål ta bort naturliga oljor och bra bakterier tillsammans med de dåliga. Och självklart är schampo inte heller bra för ditt hår. Alla borde fortfarande tvätta en rimlig tid, men experter föreslår att du kopplar duschar till din nivå av fysisk aktivitet och hur många extra bakterier eller saker du har varit på för en tid sedan. Med andra ord bör du tvätta eftersom du behöver, inte bara utan vana.

5 bär en ryggsäck

Ryggsäckar har länge varit gåförmedlingen för folks böcker och skolmaterial, med många barn som använder dem hela vägen från dagis till skolan.Tyvärr kan detta förklara varför så många människor hamnar i kroniska ryggproblem i ung ålder. Tusentals skador rapporteras årligen på grund av smärta ryggsäckar orsaken, och barn är särskilt drabbade.

Men om du är orolig för den belastning som ditt barns rygg är under, finns det åtgärder som kan vidtas för att mildra skadan. Ryggsäckens idealiska position borde vara två tum ovanför midjan, och alla remmar ska vara ordentligt spända. Det rekommenderas också att föräldrar lär sina barn att bara behålla vad de absolut behöver i sin ryggsäck för att ytterligare minska belastningen.

4 billiga solglasögon

Vi säger inte att alla solglasögon är dåliga för dig. Faktum är att det verkligen kommer till din fördel om du får ett riktigt bra par solglasögon. Oftalmologer har emellertid förklarat att om du får ett billigt par som inte skyddar dig från UVA och UVB, kanske du inte bara bär solglasögon helt och hållet. Se, normalt om du tittar mot ett starkt ljus, kommer dina ögon att skryta för att skydda dig, men om du har solglasögon öppnar dina ögon ytterligare för att tillåta ljus. Tyvärr, om solglasögon inte har ett ordentligt skydd betyder det att man tillåter skadliga strålar.

Vissa billiga solglasögon kommer att hävda att de erbjuder ett lämpligt skydd, men en forskare använde en mätare för att testa slumpmässiga solglasögon som han köpte från säljare i New York och fann att några av dem inte levde upp till skyddsanspråk på glasögonen.

3 brinnande ljus

Under de längsta stunden var ljus populär eftersom de var ganska mycket det enda sättet att tända saker när solen inte var runt för att sprida sin värme och heja. Men sedan glödlampans gryning har de kommit tillbaka i modet för deras romantiska användningsområden och de roliga dofter som de kan producera. Tyvärr är det dessa så kallade fördelar som gör dem så farliga. Stearinljus kan lätt orsaka ett husbrand och redovisa hundratals miljoner i egendomsskador varje år.

Du kanske tror att så länge du håller ögonen på det borde det vara bra, men ibland är själva produkten skyldig. Faktum är att återkallelser för ljusrelaterade produkter på grund av brandrisker är inte ovanliga och det tar bara några minuter ouppmärksamhet för att eld ska börja. Mer alarmerande är ny forskning som fann att många paraffinbaserade ljus emitterar giftiga rök, som bensen.

Nu kommer den enstaka doftämnen inte att döda dig, men forskarna föreslår att du använder lämplig ventilation när du tänder ljus och du bör hålla din användning åtminstone för att minska exponeringen för giftiga rök. En tidigare studie flera år tillbaka som beställdes av Big Candle hävdar att han inte har hittat giftiga rök i paraffinstearinljus, men vi kan inte föreställa oss varför de skulle ha en intresserad intresse för resultatet av en sådan studie.

2 äter ris

Ris är en av de vanligaste ätta livsmedel i världen, så tanken att det är dåligt för dig låter ganska absurt. Det är dock inte själva riset på molekylär nivå, men de bekämpningsmedel och gödningsmedel som används för att odla det som orsakar problemet. För bara några år sedan gjorde Consumer Reports en studie för att kontrollera arsenik i mat. De fann att risprodukter särskilt innehöll höga nivåer av oorganiskt arsenik, vilket är den mer giftiga sorten, liksom organiskt arsenik.

Och för dig som äter hälsosamare är resultaten ännu störande. Det visar sig att brunt ris är faktiskt bättre vid att hysa arsenik än vitt ris. Som det är vanligt i dessa fall, säger experterna att gravida kvinnor och barn ska vara extra försiktiga. Men de forskare som utförde studien föreslår att även friska vuxna begränsar sitt risintag till bara om en kopp kokt ris per vecka.

1 Zero Gravity

Under den längsta tiden var regeringarna de enda i rymdspelen, vilket innebar att om du inte var en aspirerande astronaut i högsta fysiska tillstånd var din enda väg till stjärnorna genom dina drömmar. Men med gryningen av kommersiell rymdflykt kan det snart komma en dag när semestra i en omlopp är en möjlighet. Medan det låter roligt, visar det sig att det är i noll gravitation kan uppvisa hälsokomplikationer som vi just nu börjar börja förstå.

Vissa astronauter kommer hem med klagomål om att de inte kan fokusera ordentligt, och för vissa av dem går problemet aldrig bort. Läkare tror att noll tyngdkraften får blodet att strömma felaktigt, vilket leder till tryck i huvudet som permanent kan skada syn - och det är bara början på de potentiella problemen. Från och med nu är forskarna oroade över att lära sig mer om problemet innan mer långsiktiga rymduppdrag genomförs.